Warm-/Auslaufen

Vista global

2,01

Distància

16:39

Temps

16:39

Temps transcorregut

8:17

/km

Ritme

180

mitjana Potència

124

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

132

bpm

màx. Freqüència cardíaca

187

kcal

Energia

29,34

VO2max

TRIMP

Elevació

Heart rate data

124

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

132

bpm

màx. Freqüència cardíaca

187

kcal

Energia

TRIMP

23,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,5 %	0:25	0,05 km	180 W	8:10/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	9,0 %	1:30	0,18 km	181 W	8:15/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	88,5 %	14:43	1,78 km	181 W	8:17/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

8:17

/km

mitjana Ritme

7,2

km/h

mitjana Velocitat

29,34

VO₂max efectiu

0,76

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:05	0,01 km	55 %	178 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	99,5 %	16:33	2,00 km	71 %	181 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

180

mitjana Potència

1,98

W/kg

Specific power

181

xPower

1,01

Variability Index

1,02

Efectivitat de la carrera

0,67

Efficiency Index

1,45

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	100,0 %	16:38	2,01 km	71 %	8:16/km
Bereich 02 213 W - 261 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	8:15	8:17/km	120bpm	181W
1,00km	8:16	8:16/km	128bpm	181W
0,01km	0:07	9:21/km	132bpm	182W

Exercicis de córrer

158

spm

Cadence (Running)

0,76

Gambada

2631

Total steps

Diversos

20.01.2020

Data

06:08

Hora

RPE

T-Shirt, kurze Hose, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Polar Vantage V

Dispositiu