Warm-/Auslaufen

Visión general

2,01

Distancia

16:39

Tiempo

16:39

Tiempo transcurrido

8:17

/km

Ritmo

180

promedio Potencia

124

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

132

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

187

kcal

Energía

29,34

VO2max

TRIMP

Altitud

Datos de frecuencia cardiaca

124

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

132

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

187

kcal

Energía

TRIMP

23,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,5 %	0:25	0,05 km	180 W	8:10/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	9,0 %	1:30	0,18 km	181 W	8:15/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	88,5 %	14:43	1,78 km	181 W	8:17/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

8:17

/km

promedio Ritmo

7,2

km/h

promedio Velocidad

29,34

VO₂max efectivo

0,76

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:05	0,01 km	55 %	178 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	99,5 %	16:33	2,00 km	71 %	181 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

180

promedio Potencia

1,98

W/kg

Potencia específica

181

xPower

1,01

Índice de variabilidad

1,02

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

1,45

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	100,0 %	16:38	2,01 km	71 %	8:16/km
Bereich 02 213 W - 261 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	8:15	8:17/km	120bpm	181W
1,00km	8:16	8:16/km	128bpm	181W
0,01km	0:07	9:21/km	132bpm	182W

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

0,76

Longitud de zancada

2631

Pasos totales

Misceláneo

20.01.2020

Fecha

06:08

Tiempo del día

RPE

T-Shirt, kurze Hose, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Polar Vantage V

Dispositivo