Warm-/Auslaufen

Yleisnäkymä

2,01

Matka

16:39

Aika

16:39

Kulunut aika

8:17

/km

Tahti

180

keskiarvo Teho

124

bpm

keskiarvo Syke

132

bpm

maksimi Syke

187

kcal

Energia

29,34

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Syketiedot

124

bpm

keskiarvo Syke

132

bpm

maksimi Syke

187

kcal

Energia

TRIMP

23,9

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,5 %	0:25	0,05 km	180 W	8:10/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	9,0 %	1:30	0,18 km	181 W	8:15/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	88,5 %	14:43	1,78 km	181 W	8:17/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

8:17

/km

keskiarvo Tahti

7,2

km/h

keskiarvo Nopeus

29,34

Efektiivinen VO2max

0,76

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:05	0,01 km	55 %	178 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	99,5 %	16:33	2,00 km	71 %	181 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

180

keskiarvo Teho

1,98

W/kg

Spesifinen teho

181

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

1,02

Juoksun tehokkuus

0,67

Tehokkuusindeksi

1,45

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	100,0 %	16:38	2,01 km	71 %	8:16/km
Bereich 02 213 W - 261 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	8:15	8:17/km	120bpm	181W
1,00km	8:16	8:16/km	128bpm	181W
0,01km	0:07	9:21/km	132bpm	182W

Juoksudynamiikka

158

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,76

Askelpituus

2631

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

20.01.2020

Päivämäärä

06:08

Aika päivästä

RPE

T-Shirt, kurze Hose, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Polar Vantage V

Laite