Warm-/Auslaufen

Vue d'ensemble

2,01

Distance

16:39

Heure

16:39

Temps écoulé

8:17

/km

All.

180

moy. Puissance

124

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

132

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

187

kcal

Énergie

29,34

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Données de fréquence cardiaque

124

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

132

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

187

kcal

Énergie

TRIMP

23,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,5 %	0:25	0,05 km	180 W	8:10/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	9,0 %	1:30	0,18 km	181 W	8:15/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	88,5 %	14:43	1,78 km	181 W	8:17/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

8:17

/km

moy. All.

7,2

km/h

moy. Vitesse

29,34

VO₂max effective

0,76

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:05	0,01 km	55 %	178 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	99,5 %	16:33	2,00 km	71 %	181 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

180

moy. Puissance

1,98

W/kg

Puissance spécifique

181

xPower

1,01

Indice de variabilité

1,02

Efficacité de la course à pied

0,67

Index d'efficacité

1,45

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	100,0 %	16:38	2,01 km	71 %	8:16/km
Bereich 02 213 W - 261 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	8:15	8:17/km	120bpm	181W
1,00km	8:16	8:16/km	128bpm	181W
0,01km	0:07	9:21/km	132bpm	182W

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

0,76

Longueur de la foulée

2631

Nombre total de pas

Divers

20.01.2020

Date

06:08

Heure du jour

RPE

T-Shirt, kurze Hose, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Polar Vantage V

Dispositif