Warm-/Auslaufen

Overzicht

2,01

Afstand

16:39

Tijd

16:39

Verstreken tijd

8:17

/km

Tempo

180

gem. Power

124

bpm

gem. Hartslag

132

bpm

max. Hartslag

187

kcal

Energie

29,34

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Hartslaggegevens

124

bpm

gem. Hartslag

132

bpm

max. Hartslag

187

kcal

Energie

TRIMP

23,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,5 %	0:25	0,05 km	180 W	8:10/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	9,0 %	1:30	0,18 km	181 W	8:15/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	88,5 %	14:43	1,78 km	181 W	8:17/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

8:17

/km

gem. Tempo

7,2

km/h

gem. Snelheid

29,34

Effectieve VO₂max

0,76

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:05	0,01 km	55 %	178 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	99,5 %	16:33	2,00 km	71 %	181 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

180

gem. Power

1,98

W/kg

Specifieke power

181

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

1,02

Reneffectiviteit

0,67

Efficiëntie-index

1,45

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	100,0 %	16:38	2,01 km	71 %	8:16/km
Bereich 02 213 W - 261 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	8:15	8:17/km	120bpm	181W
1,00km	8:16	8:16/km	128bpm	181W
0,01km	0:07	9:21/km	132bpm	182W

Hardloop dynamiek

158

spm

Cadans (hardlopen)

0,76

paslengte

2631

Totaal aantal stappen

Diverse

20.01.2020

Datum

06:08

Tijdstip van de dag

RPE

T-Shirt, kurze Hose, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Polar Vantage V

Apparaat