LangsamerDL

Vista global

8,07

Distància

59:00

Temps

59:00

Temps transcorregut

7:19

/km

Ritme

205

mitjana Potència

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

149

bpm

màx. Freqüència cardíaca

729

kcal

Energia

31,20

VO2max

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

149

bpm

màx. Freqüència cardíaca

729

kcal

Energia

TRIMP

50,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:23	0,05 km	193 W	7:00/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:02	0,14 km	199 W	7:32/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	67,9 %	40:04	5,38 km	202 W	7:27/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	17:30	2,50 km	213 W	7:01/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

7:19

/km

mitjana Ritme

8,2

km/h

mitjana Velocitat

31,20

VO₂max efectiu

0,80

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:13	0,02 km	69 %	116 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	83,8 %	49:27	6,61 km	76 %	203 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	15,8 %	9:19	1,44 km	80 %	217 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

205

mitjana Potència

2,25

W/kg

Specific power

206

xPower

1,00

Variability Index

1,01

Efectivitat de la carrera

0,67

Efficiency Index

1,52

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	80,0 %	47:11	6,38 km	76 %	7:24/km
Bereich 02 213 W - 261 W	19,9 %	11:46	1,69 km	79 %	6:59/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	5:51/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	7:33	7:33/km	122bpm	199W
1,00km	7:25	7:25/km	131bpm	201W
1,00km	7:26	7:26/km	132bpm	203W
1,00km	7:29	7:29/km	134bpm	203W
1,00km	7:20	7:20/km	135bpm	203W
1,00km	7:23	7:24/km	136bpm	202W
1,00km	7:13	7:13/km	139bpm	208W
1,00km	6:42	6:41/km	143bpm	221W
0,07km	0:28	6:42/km	146bpm	227W

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

0,84

Gambada

9558

Total steps

Diversos

21.01.2020

Data

17:15

Hora

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NE / 33

Direcció del vent

Humitat

-2

°C

Sensació tèrmica

-1

°C

Índex de calor

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositiu