LangsamerDL

Übersicht

8,07

Distanz

59:00

Zeit

59:00

Verstrichene Zeit

7:19

/km

Pace

205

durchschn. Leistung

134

bpm

durchschn. Herzfrequenz

149

bpm

max. Herzfrequenz

729

kcal

Energie

31,20

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

134

bpm

durchschn. Herzfrequenz

149

bpm

max. Herzfrequenz

729

kcal

Energie

TRIMP

50,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:23	0,05 km	193 W	7:00/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:02	0,14 km	199 W	7:32/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	67,9 %	40:04	5,38 km	202 W	7:27/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	17:30	2,50 km	213 W	7:01/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:19

/km

durchschn. Pace

8,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

31,20

Effektiver VO₂max

0,80

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:13	0,02 km	69 %	116 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	83,8 %	49:27	6,61 km	76 %	203 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	15,8 %	9:19	1,44 km	80 %	217 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

205

durchschn. Leistung

2,25

W/kg

Spezifische Leistung

206

xPower

1,00

Variabilitätsindex

1,01

Laufeffizienz

0,67

Effizienzindex

1,52

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	80,0 %	47:11	6,38 km	76 %	7:24/km
Bereich 02 213 W - 261 W	19,9 %	11:46	1,69 km	79 %	6:59/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	5:51/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:33	7:33/km	122bpm	199W
1,00km	7:25	7:25/km	131bpm	201W
1,00km	7:26	7:26/km	132bpm	203W
1,00km	7:29	7:29/km	134bpm	203W
1,00km	7:20	7:20/km	135bpm	203W
1,00km	7:23	7:24/km	136bpm	202W
1,00km	7:13	7:13/km	139bpm	208W
1,00km	6:42	6:41/km	143bpm	221W
0,07km	0:28	6:42/km	146bpm	227W

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,84

Schrittlänge

9558

Schritte insgesamt

Sonstiges

21.01.2020

Datum

17:15

Uhrzeit

RPE

heiter

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

-3

°C

Dew Point

km/h

Wind

NO / 33

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

-2

°C

Gefühlte Temperatur

-1

°C

Hitzeindex

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Gerät