LangsamerDL

Yleisnäkymä

8,07

Matka

59:00

Aika

59:00

Kulunut aika

7:19

/km

Tahti

205

keskiarvo Teho

134

bpm

keskiarvo Syke

149

bpm

maksimi Syke

729

kcal

Energia

31,20

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

134

bpm

keskiarvo Syke

149

bpm

maksimi Syke

729

kcal

Energia

TRIMP

50,1

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:23	0,05 km	193 W	7:00/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:02	0,14 km	199 W	7:32/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	67,9 %	40:04	5,38 km	202 W	7:27/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	17:30	2,50 km	213 W	7:01/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:19

/km

keskiarvo Tahti

8,2

km/h

keskiarvo Nopeus

31,20

Efektiivinen VO2max

0,80

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:13	0,02 km	69 %	116 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	83,8 %	49:27	6,61 km	76 %	203 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	15,8 %	9:19	1,44 km	80 %	217 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

205

keskiarvo Teho

2,25

W/kg

Spesifinen teho

206

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

1,01

Juoksun tehokkuus

0,67

Tehokkuusindeksi

1,52

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	80,0 %	47:11	6,38 km	76 %	7:24/km
Bereich 02 213 W - 261 W	19,9 %	11:46	1,69 km	79 %	6:59/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	5:51/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:33	7:33/km	122bpm	199W
1,00km	7:25	7:25/km	131bpm	201W
1,00km	7:26	7:26/km	132bpm	203W
1,00km	7:29	7:29/km	134bpm	203W
1,00km	7:20	7:20/km	135bpm	203W
1,00km	7:23	7:24/km	136bpm	202W
1,00km	7:13	7:13/km	139bpm	208W
1,00km	6:42	6:41/km	143bpm	221W
0,07km	0:28	6:42/km	146bpm	227W

Juoksudynamiikka

162

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,84

Askelpituus

9558

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

21.01.2020

Päivämäärä

17:15

Aika päivästä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

-3

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

KO / 33

Tuulen suunta

Kosteus

-2

°C

Tuulen purevuuskerroin

-1

°C

Lämpöindeksi

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Laite