LangsamerDL

Vue d'ensemble

8,07

Distance

59:00

Heure

59:00

Temps écoulé

7:19

/km

All.

205

moy. Puissance

134

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

149

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

729

kcal

Énergie

31,20

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

134

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

149

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

729

kcal

Énergie

TRIMP

50,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:23	0,05 km	193 W	7:00/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:02	0,14 km	199 W	7:32/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	67,9 %	40:04	5,38 km	202 W	7:27/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	17:30	2,50 km	213 W	7:01/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

7:19

/km

moy. All.

8,2

km/h

moy. Vitesse

31,20

VO₂max effective

0,80

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:13	0,02 km	69 %	116 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	83,8 %	49:27	6,61 km	76 %	203 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	15,8 %	9:19	1,44 km	80 %	217 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

205

moy. Puissance

2,25

W/kg

Puissance spécifique

206

xPower

1,00

Indice de variabilité

1,01

Efficacité de la course à pied

0,67

Index d'efficacité

1,52

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	80,0 %	47:11	6,38 km	76 %	7:24/km
Bereich 02 213 W - 261 W	19,9 %	11:46	1,69 km	79 %	6:59/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	5:51/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:33	7:33/km	122bpm	199W
1,00km	7:25	7:25/km	131bpm	201W
1,00km	7:26	7:26/km	132bpm	203W
1,00km	7:29	7:29/km	134bpm	203W
1,00km	7:20	7:20/km	135bpm	203W
1,00km	7:23	7:24/km	136bpm	202W
1,00km	7:13	7:13/km	139bpm	208W
1,00km	6:42	6:41/km	143bpm	221W
0,07km	0:28	6:42/km	146bpm	227W

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

0,84

Longueur de la foulée

9558

Nombre total de pas

Divers

21.01.2020

Date

17:15

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

-3

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 33

Direction du vent

Humidité

-2

°C

Refroidissement éolien

-1

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositif