LangsamerDL

Overzicht

8,07

Afstand

59:00

Tijd

59:00

Verstreken tijd

7:19

/km

Tempo

205

gem. Power

134

bpm

gem. Hartslag

149

bpm

max. Hartslag

729

kcal

Energie

31,20

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

134

bpm

gem. Hartslag

149

bpm

max. Hartslag

729

kcal

Energie

TRIMP

50,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:23	0,05 km	193 W	7:00/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:02	0,14 km	199 W	7:32/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	67,9 %	40:04	5,38 km	202 W	7:27/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	17:30	2,50 km	213 W	7:01/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

7:19

/km

gem. Tempo

8,2

km/h

gem. Snelheid

31,20

Effectieve VO₂max

0,80

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:13	0,02 km	69 %	116 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	83,8 %	49:27	6,61 km	76 %	203 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	15,8 %	9:19	1,44 km	80 %	217 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

205

gem. Power

2,25

W/kg

Specifieke power

206

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

1,01

Reneffectiviteit

0,67

Efficiëntie-index

1,52

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	80,0 %	47:11	6,38 km	76 %	7:24/km
Bereich 02 213 W - 261 W	19,9 %	11:46	1,69 km	79 %	6:59/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	5:51/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	7:33	7:33/km	122bpm	199W
1,00km	7:25	7:25/km	131bpm	201W
1,00km	7:26	7:26/km	132bpm	203W
1,00km	7:29	7:29/km	134bpm	203W
1,00km	7:20	7:20/km	135bpm	203W
1,00km	7:23	7:24/km	136bpm	202W
1,00km	7:13	7:13/km	139bpm	208W
1,00km	6:42	6:41/km	143bpm	221W
0,07km	0:28	6:42/km	146bpm	227W

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

0,84

paslengte

9558

Totaal aantal stappen

Diverse

21.01.2020

Datum

17:15

Tijdstip van de dag

RPE

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

-3

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NO / 33

Windrichting

Luchtvochtigheid

-2

°C

Gevoelstemperatuur

-1

°C

Hitte index

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Apparaat