LangsamerDL

Oversikt

8,07

Distanse

59:00

Tid

59:00

Forløpt tid

7:19

/km

Tempo

205

gjsn. Kraft

134

bpm

gjsn. Puls

149

bpm

maks. Puls

729

kcal

Energi

31,20

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Løype

Pulsdata

134

bpm

gjsn. Puls

149

bpm

maks. Puls

729

kcal

Energi

TRIMP

50,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:23	0,05 km	193 W	7:00/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:02	0,14 km	199 W	7:32/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	67,9 %	40:04	5,38 km	202 W	7:27/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	29,7 %	17:30	2,50 km	213 W	7:01/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

7:19

/km

gjsn. Tempo

8,2

km/h

gjsn. Hastighet

31,20

Effektiv VO₂max

0,80

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:13	0,02 km	69 %	116 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	83,8 %	49:27	6,61 km	76 %	203 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	15,8 %	9:19	1,44 km	80 %	217 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

205

gjsn. Kraft

2,25

W/kg

Spesifikk kraft

206

xPower

1,00

Variabilitetsindeks

1,01

Løpseffektivitet

0,67

Effektivitetsindeks

1,52

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	80,0 %	47:11	6,38 km	76 %	7:24/km
Bereich 02 213 W - 261 W	19,9 %	11:46	1,69 km	79 %	6:59/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	5:51/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	7:33	7:33/km	122bpm	199W
1,00km	7:25	7:25/km	131bpm	201W
1,00km	7:26	7:26/km	132bpm	203W
1,00km	7:29	7:29/km	134bpm	203W
1,00km	7:20	7:20/km	135bpm	203W
1,00km	7:23	7:24/km	136bpm	202W
1,00km	7:13	7:13/km	139bpm	208W
1,00km	6:42	6:41/km	143bpm	221W
0,07km	0:28	6:42/km	146bpm	227W

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

0,84

Steglengde

9558

Total steps

Diverse

21.01.2020

Dato

17:15

Tid på dagen

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

-3

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

NØ / 33

Vindretning

Luftfuktighet

-2

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-1

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Enheter