Warm-/Auslaufen

Übersicht

2,02

Distanz

15:38

Zeit

15:38

Verstrichene Zeit

7:44

/km

Pace

192

durchschn. Leistung

126

bpm

durchschn. Herzfrequenz

134

bpm

max. Herzfrequenz

178

kcal

Energie

31,28

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Herzfrequenzdaten

126

bpm

durchschn. Herzfrequenz

134

bpm

max. Herzfrequenz

178

kcal

Energie

TRIMP

26,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	3,0 %	0:28	0,06 km	181 W	7:53/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	7,9 %	1:14	0,15 km	187 W	8:01/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	89,1 %	13:55	1,80 km	194 W	7:44/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:44

/km

durchschn. Pace

7,8

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

31,28

Effektiver VO₂max

0,80

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,6 %	0:06	0,02 km	53 %	171 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	99,4 %	15:31	2,00 km	73 %	193 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

192

durchschn. Leistung

2,11

W/kg

Spezifische Leistung

193

xPower

1,01

Variabilitätsindex

1,02

Laufeffizienz

0,67

Effizienzindex

1,52

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	100,0 %	15:37	2,01 km	72 %	7:45/km
Bereich 02 213 W - 261 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
0,99km	7:46	7:49/km	122bpm	192W
1,00km	7:44	7:43/km	131bpm	194W
0,01km	0:07	7:42/km	133bpm	189W

Laufdynamik

160

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,81

Schrittlänge

2501

Schritte insgesamt

Sonstiges

22.01.2020

Datum

06:08

Uhrzeit

RPE

Mizuno Wave Evo Cursoris

Laufschuhe

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Polar Vantage V

Gerät