Warm-/Auslaufen

Visión general

2,02

Distancia

15:38

Tiempo

15:38

Tiempo transcurrido

7:44

/km

Ritmo

192

promedio Potencia

126

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

134

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

178

kcal

Energía

31,28

VO2max

TRIMP

Altitud

Datos de frecuencia cardiaca

126

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

134

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

178

kcal

Energía

TRIMP

26,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	3,0 %	0:28	0,06 km	181 W	7:53/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	7,9 %	1:14	0,15 km	187 W	8:01/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	89,1 %	13:55	1,80 km	194 W	7:44/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:44

/km

promedio Ritmo

7,8

km/h

promedio Velocidad

31,28

VO₂max efectivo

0,80

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,6 %	0:06	0,02 km	53 %	171 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	99,4 %	15:31	2,00 km	73 %	193 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

192

promedio Potencia

2,11

W/kg

Potencia específica

193

xPower

1,01

Índice de variabilidad

1,02

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

1,52

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	100,0 %	15:37	2,01 km	72 %	7:45/km
Bereich 02 213 W - 261 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
0,99km	7:46	7:49/km	122bpm	192W
1,00km	7:44	7:43/km	131bpm	194W
0,01km	0:07	7:42/km	133bpm	189W

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

0,81

Longitud de zancada

2501

Pasos totales

Misceláneo

22.01.2020

Fecha

06:08

Tiempo del día

RPE

Mizuno Wave Evo Cursoris

Laufschuhe

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Polar Vantage V

Dispositivo