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Laufen

Dados compostos

11,10

km

Distância

1:07:23

Tempo

6:04

/km

méd. Ritmo

9,9

km/h

méd. Velocidade

6:03

/km

méd. GAP

12,48

km

Km-effort

0,92

Eficiência aeróbica

1,03 / 5:52

/km

VI / xPace

1,04 / 5:50

/km

VI / xGAP

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

78

%

méd. Ritmo cardíaco

172

bpm

máx. Ritmo cardíaco

96

%

máx. Ritmo cardíaco

817

kcal

Energy

+3,1

%

Pa:Hr

+7,7

%

Pw:Hr

1:07:23

Tempo decorrido

+138/-137

m

Ascent/Descent

2,48

%

méd. Gradiente

41

%

Percentagem de colinas

Försterei – Rachut – Schlenker – Außenweg

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	27,8 %	18:45	2,63 km	77 %	263 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	30,2 %	20:23	3,28 km	78 %	268 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,9 %	16:47	2,90 km	78 %	282 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	7:55	1,51 km	79 %	291 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,2 %	2:49	0,59 km	78 %	322 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:39	0,16 km	76 %	346 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:02	0,01 km	56 %	458 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	64 %	437 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	69 %	426 W

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	443 W	3:54/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	65,1 %	43:50	7,10 km	270 W	6:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	33,4 %	22:29	3,82 km	287 W	5:53/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	1,5 %	0:59	0,16 km	289 W	6:10/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:31/km
2.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:25/km
3.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:12/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:26/km
5.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:09/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:15/km
7.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:12/km
8.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:10/km
9.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:13/km
10.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:24/km
11.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:11/km
12.	0,10 km	0:33	5:47/km	+0:17/km
	Average (total)		6:04/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	5:32	5:34/km	144bpm	312W	+10/-6
0,98km	5:34	5:39/km	148bpm	282W	+5/-17
1,01km	6:21	6:16/km	136bpm	288W	+16/-1
1,00km	6:29	6:29/km	139bpm	272W	+19/-14
1,00km	5:55	5:55/km	142bpm	284W	+23/-20
0,99km	5:44	5:48/km	141bpm	282W	+4/-10
1,00km	6:16	6:16/km	137bpm	289W	+14/-0
1,00km	6:13	6:14/km	136bpm	248W	+7/-17
1,01km	6:21	6:18/km	137bpm	242W	+12/-21
1,00km	6:26	6:29/km	140bpm	263W	+16/-12
1,02km	5:59	5:53/km	140bpm	282W	+3/-3
0,10km	0:33	5:49/km	139bpm	257W	+0/-3

Power data

276

W

méd. Energia

3,37

W/kg

Potência específica

289

W

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,81

Eficiência de corrida

0,60

Índice de eficiência

1,97

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:40	0,09 km	78 %	7:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	77,1 %	51:56	8,37 km	78 %	6:12/km
Zona 4 301 W - 400 W	21,6 %	14:34	2,58 km	78 %	5:39/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:13	0,05 km	64 %	4:08/km

Outros

01.02.2020

Data

11:58

Hora do dia

13

RPE

3

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climatéricas

10

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

27

km/h

Velocidade do vento

SW / 243

°

Direção do vento

96

%

Humidade

997

hpa

Pressão

6

°C

Fator de arrefecimento do vento

10

°C

Heat index

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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