Race: 1767 - 4504872267

Vue d'ensemble

10,61

Distance

1:00:01

Heure

1:00:01

Temps écoulé

5:39

/km

All.

273

moy. Puissance

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

668

kcal

Énergie

40,66

VO2max

157

TRIMP

302

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:29/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:08/km
3.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:06/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:14/km
6.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:14/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:11/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:32/km
9.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:22/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:21/km
11.	0,61 km	3:24	5:35/km	+0:04/km
	Average (total)		5:39/km

1ère/2ème moitié
	5,29 km	29:07	5:30/km	+0:09/km
	5,30 km	30:47	5:48/km	-0:09/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	5:05	5:09/km	142bpm	272W	+0/-6
1,01km	5:50	5:47/km	152bpm	310W	+29/-0
1,00km	5:37	5:37/km	151bpm	356W	+40/-38
1,00km	5:32	5:32/km	152bpm	335W	+149/-148
1,00km	5:24	5:24/km	152bpm	260W	+37/-47
1,00km	5:27	5:25/km	150bpm	250W	+18/-32
0,99km	5:25	5:29/km	152bpm	279W	+11/-7
1,00km	6:12	6:11/km	152bpm	229W	+6/-5
1,00km	5:58	6:00/km	153bpm	223W	+3/-9
1,01km	6:05	6:00/km	150bpm	230W	+4/-3
0,61km	3:25	5:36/km	151bpm	270W	+4/-5

Données de fréquence cardiaque

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

668

kcal

Énergie

157

TRIMP

3,1

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

+1/-1

Modèle de performance

+7,9

Pa:Hr

+46,4

Pw:Hr

28,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,5 %	0:17	0,05 km	242 W	6:13/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,4 %	0:16	0,04 km	226 W	6:30/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	1,0 %	0:35	0,10 km	252 W	6:01/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	1,3 %	0:45	0,13 km	268 W	5:45/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	91,8 %	55:06	9,79 km	271 W	5:38/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	5,0 %	3:01	0,51 km	330 W	5:58/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:39

/km

moy. All.

10,6

km/h

moy. Vitesse

5:37

/km

moy. GAP

40,66

VO₂max effective

1,09 / 5:13

/km

VI / xPace

1,09 / 5:10

/km

VI / xGAP

0,92

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Walk/slow … - 6:37/km	20,9 %	12:32	1,58 km	87 %	206 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	8,8 %	5:17	0,82 km	88 %	239 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	43,6 %	26:09	4,53 km	87 %	272 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	9,0 %	5:25	1,01 km	87 %	335 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	8,2 %	4:56	1,00 km	88 %	286 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	2,8 %	1:39	0,37 km	87 %	305 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	1,0 %	0:37	0,14 km	87 %	316 W
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,6 %	0:23	0,10 km	87 %	303 W
De que vas? 3:59/km - …	5,1 %	3:02	1,06 km	87 %	460 W

Données de puissance

273

moy. Puissance

3,78

W/kg

Puissance spécifique

464

xPower

1,70

Indice de variabilité

0,78

Efficacité de la course à pied

0,65

Index d'efficacité

1,81

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	2,6 %	1:32	0,16 km	87 %	9:29/km
Zone 2 101 W - 200 W	19,4 %	11:40	1,78 km	87 %	6:32/km
Zone 3 201 W - 300 W	54,6 %	32:44	5,65 km	87 %	5:48/km
Zone 4 301 W - 400 W	17,0 %	10:11	1,99 km	87 %	5:07/km
Zone 5 401 W - …	6,5 %	3:53	1,03 km	88 %	3:47/km

Données de course et d'altitude

10,61

Distance

+302/-301

Ascension/Descente

2,1

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,17

Efficacité en montée

0,98

Efficacité en descente

3 011

Vm/h

VAM

5,68

moy. Pente

13,63

Km-effort

Gibraltar

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

180

spm

Cadence (course à pied)

0,98

Longueur de la foulée

10803

Nombre total de pas

Divers

02.02.2020

Date

RPE

Sentiment subjectif

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 32

Direction du vent

Humidité

1029

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

116 [38]

bpm

Récupération RH

#Run / Race (road) - casual

Etiquettes

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Dispositif

Résultat de compétition 1767 - 4504872267

Distance officielle: 10,6 km
Temps officiel: 1:00:01
VO₂max effective: 34,76
Classe d'âge: 61,84 %

Source des données météo : Powered by Dark Sky

Variabilité de fréquence cardiaque

0,0

lnRMSSD

397

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,1

Anomalies