Race: 1767 - 4504872267

Panoramica

10,61

Distanza

1:00:01

Tempo

1:00:01

Tempo trascorso

5:39

/km

Ritmo

273

media Potenza

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

668

kcal

Energia

40,66

VO2max

157

TRIMP

302

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:29/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:08/km
3.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:06/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:14/km
6.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:14/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:11/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:32/km
9.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:22/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:21/km
11.	0,61 km	3:24	5:35/km	+0:04/km
	Average (total)		5:39/km

1/2 metà
	5,29 km	29:07	5:30/km	+0:09/km
	5,30 km	30:47	5:48/km	-0:09/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
0,99km	5:05	5:09/km	142bpm	272W	+0/-6
1,01km	5:50	5:47/km	152bpm	310W	+29/-0
1,00km	5:37	5:37/km	151bpm	356W	+40/-38
1,00km	5:32	5:32/km	152bpm	335W	+149/-148
1,00km	5:24	5:24/km	152bpm	260W	+37/-47
1,00km	5:27	5:25/km	150bpm	250W	+18/-32
0,99km	5:25	5:29/km	152bpm	279W	+11/-7
1,00km	6:12	6:11/km	152bpm	229W	+6/-5
1,00km	5:58	6:00/km	153bpm	223W	+3/-9
1,01km	6:05	6:00/km	150bpm	230W	+4/-3
0,61km	3:25	5:36/km	151bpm	270W	+4/-5

Dati sulla frequenza cardiaca

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

668

kcal

Energia

157

TRIMP

3,1

Effetto allenante

0,0

Effetto Allenante Anaerobico

+1/-1

Stato di forma

+7,9

Pa:Hr

+46,4

Pw:Hr

28,5

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,5 %	0:17	0,05 km	242 W	6:13/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,4 %	0:16	0,04 km	226 W	6:30/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	1,0 %	0:35	0,10 km	252 W	6:01/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	1,3 %	0:45	0,13 km	268 W	5:45/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	91,8 %	55:06	9,79 km	271 W	5:38/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	5,0 %	3:01	0,51 km	330 W	5:58/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

5:39

/km

media Ritmo

10,6

km/h

media Velocità

5:37

/km

media GAP

40,66

VO₂max effettivo

1,09 / 5:13

/km

VI / xPace

1,09 / 5:10

/km

VI / xGAP

0,92

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Walk/slow … - 6:37/km	20,9 %	12:32	1,58 km	87 %	206 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	8,8 %	5:17	0,82 km	88 %	239 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	43,6 %	26:09	4,53 km	87 %	272 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	9,0 %	5:25	1,01 km	87 %	335 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	8,2 %	4:56	1,00 km	88 %	286 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	2,8 %	1:39	0,37 km	87 %	305 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	1,0 %	0:37	0,14 km	87 %	316 W
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,6 %	0:23	0,10 km	87 %	303 W
De que vas? 3:59/km - …	5,1 %	3:02	1,06 km	87 %	460 W

Dati di potenza

273

media Potenza

3,78

W/kg

Potenza specifica

464

xPower

1,70

Indice di Variabilità

0,78

Efficacia di corsa

0,65

Indice di Efficienza

1,81

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,6 %	1:32	0,16 km	87 %	9:29/km
Zona 2 101 W - 200 W	19,4 %	11:40	1,78 km	87 %	6:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	54,6 %	32:44	5,65 km	87 %	5:48/km
Zona 4 301 W - 400 W	17,0 %	10:11	1,99 km	87 %	5:07/km
Zona 5 401 W - …	6,5 %	3:53	1,03 km	88 %	3:47/km

Dati di distanza e dislivello

10,61

Distanza

+302/-301

Salita/Discesa

2,1

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,17

Efficienza in salita

0,98

Efficienza in discesa

3 011

Vm/h

VAM

5,68

media Pendenza

13,63

Km-effort

Gibraltar

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

180

spm

Cadenza (corsa)

0,98

Lunghezza del passo

10803

Totale passi

Altro

02.02.2020

Data

RPE

Sensazione soggettiva

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NE / 32

Direzione del vento

Umidità

1029

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

116 [38]

bpm

Recupero Risorse Umane

#Run / Race (road) - casual

Tag

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Dispositivo

Risultati di gara 1767 - 4504872267

Distanza ufficiale: 10,6 km
Tempo ufficiale: 1:00:01
VO₂max effettivo: 34,76
Classe di età: 61,84 %

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

Variabilità del battito cardiaco

0,0

lnRMSSD

397

media Intervallo tra battiti cardiaci

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,1

Anomalie