Race: 1767 - 4504872267

Podgląd

10,61

Dystans

1:00:01

Czas

1:00:01

Czas trwania

5:39

/km

Tempo

273

śr. Moc

151

bpm

śr. Tętno

159

bpm

max. Tętno

668

kcal

Energia

40,66

VO2max

157

TRIMP

302

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:29/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:08/km
3.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:06/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:14/km
6.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:14/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:11/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:32/km
9.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:22/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:21/km
11.	0,61 km	3:24	5:35/km	+0:04/km
	Average (total)		5:39/km

1/2 połowa
	5,29 km	29:07	5:30/km	+0:09/km
	5,30 km	30:47	5:48/km	-0:09/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,99km	5:05	5:09/km	142bpm	272W	+0/-6
1,01km	5:50	5:47/km	152bpm	310W	+29/-0
1,00km	5:37	5:37/km	151bpm	356W	+40/-38
1,00km	5:32	5:32/km	152bpm	335W	+149/-148
1,00km	5:24	5:24/km	152bpm	260W	+37/-47
1,00km	5:27	5:25/km	150bpm	250W	+18/-32
0,99km	5:25	5:29/km	152bpm	279W	+11/-7
1,00km	6:12	6:11/km	152bpm	229W	+6/-5
1,00km	5:58	6:00/km	153bpm	223W	+3/-9
1,01km	6:05	6:00/km	150bpm	230W	+4/-3
0,61km	3:25	5:36/km	151bpm	270W	+4/-5

Dane tętna

151

bpm

śr. Tętno

159

bpm

max. Tętno

668

kcal

Energia

157

TRIMP

3,1

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

+1/-1

Stan Formy

+7,9

Pa:Hr

+46,4

Pw:Hr

28,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,5 %	0:17	0,05 km	242 W	6:13/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,4 %	0:16	0,04 km	226 W	6:30/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	1,0 %	0:35	0,10 km	252 W	6:01/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	1,3 %	0:45	0,13 km	268 W	5:45/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	91,8 %	55:06	9,79 km	271 W	5:38/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	5,0 %	3:01	0,51 km	330 W	5:58/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:39

/km

śr. Tempo

10,6

km/h

śr. Prędkość

5:37

/km

śr. GAP

40,66

Efektywny VO₂max

1,09 / 5:13

/km

VI / xPace

1,09 / 5:10

/km

VI / xGAP

0,92

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Walk/slow … - 6:37/km	20,9 %	12:32	1,58 km	87 %	206 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	8,8 %	5:17	0,82 km	88 %	239 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	43,6 %	26:09	4,53 km	87 %	272 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	9,0 %	5:25	1,01 km	87 %	335 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	8,2 %	4:56	1,00 km	88 %	286 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	2,8 %	1:39	0,37 km	87 %	305 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	1,0 %	0:37	0,14 km	87 %	316 W
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,6 %	0:23	0,10 km	87 %	303 W
De que vas? 3:59/km - …	5,1 %	3:02	1,06 km	87 %	460 W

Dane dotyczące mocy

273

śr. Moc

3,78

W/kg

Moc właściwa

464

xPower

1,70

Wskaźnik zmienności

0,78

Efektywność biegu

0,65

Indeks Efektywności

1,81

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	2,6 %	1:32	0,16 km	87 %	9:29/km
Strefa 2 101 W - 200 W	19,4 %	11:40	1,78 km	87 %	6:32/km
Strefa 3 201 W - 300 W	54,6 %	32:44	5,65 km	87 %	5:48/km
Strefa 4 301 W - 400 W	17,0 %	10:11	1,99 km	87 %	5:07/km
Strefa 5 401 W - …	6,5 %	3:53	1,03 km	88 %	3:47/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

10,61

Dystans

+302/-301

Wspinanie/Zchodzenie

2,1

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,17

Efektywność podbiegów

0,98

Efektywność zbiegów

3 011

Vm/h

VAM

5,68

śr. Nachylenie

13,63

Km-effort

Gibraltar

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

180

spm

Kadencja (bieg)

0,98

Długość kroku

10803

Całkowita liczba kroków

Różne

02.02.2020

Data

RPE

Subiektywne uczucie

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

NE / 32

Kierunek wiatru

Wilgotność

1029

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

116 [38]

bpm

Recovery HR

#Run / Race (road) - casual

Etykiety

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Urządzenie

Wynik zawodów 1767 - 4504872267

Oficjalny dystans: 10,6 km
Oficjalny czas: 1:00:01
Efektywny VO₂max: 34,76
Ocena względem wieku: 61,84 %

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Zmienność pulsu

0,0

lnRMSSD

397

śr. Interwał R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,1

Anomalia