Race: 1767 - 4504872267

Visão Geral

10,61

Distância

1:00:01

Hora.

1:00:01

Tempo decorrido

5:39

/km

Ritmo

273

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

668

kcal

Energy

40,66

VO2max

157

TRIMP

302

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:29/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:08/km
3.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:06/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:14/km
6.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:14/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:11/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:32/km
9.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:22/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:21/km
11.	0,61 km	3:24	5:35/km	+0:04/km
	Average (total)		5:39/km

1º/2º semestre
	5,29 km	29:07	5:30/km	+0:09/km
	5,30 km	30:47	5:48/km	-0:09/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	5:05	5:09/km	142bpm	272W	+0/-6
1,01km	5:50	5:47/km	152bpm	310W	+29/-0
1,00km	5:37	5:37/km	151bpm	356W	+40/-38
1,00km	5:32	5:32/km	152bpm	335W	+149/-148
1,00km	5:24	5:24/km	152bpm	260W	+37/-47
1,00km	5:27	5:25/km	150bpm	250W	+18/-32
0,99km	5:25	5:29/km	152bpm	279W	+11/-7
1,00km	6:12	6:11/km	152bpm	229W	+6/-5
1,00km	5:58	6:00/km	153bpm	223W	+3/-9
1,01km	6:05	6:00/km	150bpm	230W	+4/-3
0,61km	3:25	5:36/km	151bpm	270W	+4/-5

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

668

kcal

Energy

157

TRIMP

3,1

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+1/-1

Condição meteorológica

+7,9

Pa:Hr

+46,4

Pw:Hr

28,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,5 %	0:17	0,05 km	242 W	6:13/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,4 %	0:16	0,04 km	226 W	6:30/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	1,0 %	0:35	0,10 km	252 W	6:01/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	1,3 %	0:45	0,13 km	268 W	5:45/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	91,8 %	55:06	9,79 km	271 W	5:38/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	5,0 %	3:01	0,51 km	330 W	5:58/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:39

/km

HR médio Ritmo

10,6

km/h

HR médio como a velocidade

5:37

/km

HR médio GAP

40,66

_VO2maxefetivo

1,09 / 5:13

/km

VI / xPace

1,09 / 5:10

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	20,9 %	12:32	1,58 km	87 %	206 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	8,8 %	5:17	0,82 km	88 %	239 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	43,6 %	26:09	4,53 km	87 %	272 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	9,0 %	5:25	1,01 km	87 %	335 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	8,2 %	4:56	1,00 km	88 %	286 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	2,8 %	1:39	0,37 km	87 %	305 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	1,0 %	0:37	0,14 km	87 %	316 W
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,6 %	0:23	0,10 km	87 %	303 W
De que vas? 3:59/km - …	5,1 %	3:02	1,06 km	87 %	460 W

Power data

273

HR médio Poder

3,78

W/kg

Potência específica

464

xPower

1,70

Índice de Variabilidade

0,78

Execução de brocas

0,65

Índice de eficiência

1,81

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,6 %	1:32	0,16 km	87 %	9:29/km
Zona 2 101 W - 200 W	19,4 %	11:40	1,78 km	87 %	6:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	54,6 %	32:44	5,65 km	87 %	5:48/km
Zona 4 301 W - 400 W	17,0 %	10:11	1,99 km	87 %	5:07/km
Zona 5 401 W - …	6,5 %	3:53	1,03 km	88 %	3:47/km

Dados do curso e da elevação

10,61

Distância

+302/-301

Ascent/Descent

2,1

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,17

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Declive

3 011

Vm/h

VAM

5,68

HR médio Gradiente

13,63

Km-effort

Gibraltar

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

180

spm

Cadência (corrida)

0,98

Comprimento da passada

10803

Total de etapas

outros

02.02.2020

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 32

Direção do vento

Humidade

1029

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

116 [38]

bpm

Recuperação de RH

#Run / Race (road) - casual

Marcas

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Device

Resultado da corrida 1767 - 4504872267

Distância oficial: 10,6 km
Tempo oficial: 1:00:01
_VO2maxefetivo: 34,76
Age grade: 61,84 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

0,0

lnRMSSD

397

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,1

Anomalies