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Race: 1767 - 4504872267

概览

10,61

km

距离

1:00:01

Time

1:00:01

所用时间

5:39

/km

配速

273

W

平均功率

151

bpm

平均心率

159

bpm

max. 心率

668

kcal

Energy

40,66

VO2max

157

TRIMP

302

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:29/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:08/km
3.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:06/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:14/km
6.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:14/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:11/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:32/km
9.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:22/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:21/km
11.	0,61 km	3:24	5:35/km	+0:04/km
	Average (total)		5:39/km

上半场/下半场
	5,29 km	29:07	5:30/km	+0:09/km
	5,30 km	30:47	5:48/km	-0:09/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,99km	5:05	5:09/km	142bpm	272W	+0/-6
1,01km	5:50	5:47/km	152bpm	310W	+29/-0
1,00km	5:37	5:37/km	151bpm	356W	+40/-38
1,00km	5:32	5:32/km	152bpm	335W	+149/-148
1,00km	5:24	5:24/km	152bpm	260W	+37/-47
1,00km	5:27	5:25/km	150bpm	250W	+18/-32
0,99km	5:25	5:29/km	152bpm	279W	+11/-7
1,00km	6:12	6:11/km	152bpm	229W	+6/-5
1,00km	5:58	6:00/km	153bpm	223W	+3/-9
1,01km	6:05	6:00/km	150bpm	230W	+4/-3
0,61km	3:25	5:36/km	151bpm	270W	+4/-5

心率数据

151

bpm

平均心率

87

%

平均心率

159

bpm

max. 心率

92

%

max. 心率

668

kcal

Energy

157

TRIMP

3,1

培训效果

0,0

无氧训练效果

+1/-1

性能条件

+7,9

%

Pa:Hr

+46,4

%

Pw:Hr

28,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,5 %	0:17	0,05 km	242 W	6:13/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,4 %	0:16	0,04 km	226 W	6:30/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	1,0 %	0:35	0,10 km	252 W	6:01/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	1,3 %	0:45	0,13 km	268 W	5:45/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	91,8 %	55:06	9,79 km	271 W	5:38/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	5,0 %	3:01	0,51 km	330 W	5:58/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:39

/km

平均配速

10,6

km/h

平均 Speed

5:37

/km

平均 GAP

40,66

有效_VO2max

1,09 / 5:13

/km

VI / xPace

1,09 / 5:10

/km

VI / xGAP

0,92

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Walk/slow … - 6:37/km	20,9 %	12:32	1,58 km	87 %	206 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	8,8 %	5:17	0,82 km	88 %	239 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	43,6 %	26:09	4,53 km	87 %	272 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	9,0 %	5:25	1,01 km	87 %	335 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	8,2 %	4:56	1,00 km	88 %	286 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	2,8 %	1:39	0,37 km	87 %	305 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	1,0 %	0:37	0,14 km	87 %	316 W
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,6 %	0:23	0,10 km	87 %	303 W
De que vas? 3:59/km - …	5,1 %	3:02	1,06 km	87 %	460 W

Power data

273

W

平均功率

3,78

W/kg

具体功率

464

W

xPower

1,70

变异指数

0,78

运行效率

0,65

效率指数

1,81

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	2,6 %	1:32	0,16 km	87 %	9:29/km
Zone 2 101 W - 200 W	19,4 %	11:40	1,78 km	87 %	6:32/km
Zone 3 201 W - 300 W	54,6 %	32:44	5,65 km	87 %	5:48/km
Zone 4 301 W - 400 W	17,0 %	10:11	1,99 km	87 %	5:07/km
Zone 5 401 W - …	6,5 %	3:53	1,03 km	88 %	3:47/km

路线和海拔数据

10,61

km

距离

+302/-301

m

Ascent/Descent

37

%

丘陵百分比

1,17

上坡效率

0,98

下坡效率

3 011

Vm/h

VAM

5,68

%

平均梯度

13,63

km

Km-effort

Gibraltar

Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

180

spm

步频（跑步）

0,98

m

步幅

10803

步骤总数

其它

02.02.2020

日期

15

RPE

4

主观感受

fair

天气状况

14

°C

温度

12

°C

Dew Point

4

km/h

Wind speed

NE / 32

°

风向

88

%

Humidity

1029

hpa

Pressure

14

°C

风寒系数

14

°C

Heat index

116 [38]

bpm

恢复人力资源

#Run / Race (road) - casual

Tags

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

设备

竞赛成绩 1767 - 4504872267

官方距离: 10,6 km
正式时间: 1:00:01
有效_VO2max: 34,76
年龄等级: 61,84 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

0,0

lnRMSSD

397

ms

平均 RR区间

1

ms

RMSSD

1

ms

SDSD

20

ms

SDNN

7

ms

5 min-SDNN

0,0

%

pNN50

0,1

%

pNN20

0,1

%

Anomalies

宣传

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