RUNALYZE Inscreve-te gratuitamente Features

Laufen

Dados compostos

10,21

km

Distância

1:01:17

Tempo

6:00

/km

méd. Ritmo

10,0

km/h

méd. Velocidade

5:59

/km

méd. GAP

11,00

km

Km-effort

0,97

Eficiência aeróbica

1,01 / 5:55

/km

VI / xPace

1,01 / 5:55

/km

VI / xGAP

135

bpm

méd. Ritmo cardíaco

75

%

méd. Ritmo cardíaco

146

bpm

máx. Ritmo cardíaco

81

%

máx. Ritmo cardíaco

697

kcal

Energy

+1,8

%

Pa:Hr

+5,5

%

Pw:Hr

1:01:17

Tempo decorrido

+79/-80

m

Ascent/Descent

1,56

%

méd. Gradiente

20

%

Percentagem de colinas

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	16,2 %	9:55	1,45 km	75 %	267 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	35,8 %	21:57	3,51 km	75 %	273 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	33,5 %	20:32	3,55 km	75 %	281 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,4 %	8:11	1,57 km	75 %	295 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:40	0,14 km	73 %	308 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	57 %	373 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	414 W	4:58/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	89,5 %	54:51	9,16 km	277 W	5:59/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	10,4 %	6:23	1,04 km	291 W	6:08/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:11/km
2.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:01/km
3.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:29/km
4.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:10/km
5.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:03/km
7.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:20/km
8.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:19/km
10.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:15/km
11.	0,21 km	1:14	5:47/km	+0:12/km
	Average (total)		6:00/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	6:09	6:11/km	132bpm	272W	+10/-6
0,99km	5:57	6:01/km	136bpm	283W	+11/-7
1,01km	5:36	5:31/km	137bpm	294W	+6/-15
1,00km	5:50	5:50/km	139bpm	291W	+3/-2
0,99km	6:03	6:06/km	137bpm	291W	+12/-0
1,00km	6:04	6:03/km	137bpm	280W	+5/-2
0,99km	5:38	5:40/km	134bpm	286W	+1/-7
1,01km	6:09	6:05/km	132bpm	244W	+3/-19
1,00km	6:20	6:19/km	132bpm	267W	+13/-7
0,99km	6:12	6:17/km	137bpm	279W	+12/-3
0,23km	1:19	5:51/km	132bpm	271W	+0/-3

Power data

278

W

méd. Energia

3,39

W/kg

Potência específica

283

W

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,60

Índice de eficiência

2,06

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:37	0,10 km	74 %	6:06/km
Zona 3 201 W - 300 W	83,9 %	51:26	8,46 km	75 %	6:05/km
Zona 4 301 W - 400 W	15,0 %	9:11	1,64 km	76 %	5:35/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,01 km	53 %	4:58/km

Outros

03.02.2020

Data

06:02

Hora do dia

13

RPE

2

Sentimento subjetivo

chuvoso

Condições climatéricas

4

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

10

km/h

Velocidade do vento

SW / 217

°

Direção do vento

97

%

Humidade

1004

hpa

Pressão

0

°C

Fator de arrefecimento do vento

3

°C

Heat index

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Advertise

Glossary · Ajuda e apoio · Forum · Blog · Declaração de privacidade · Termos de utilização · Aviso legal © 2024 RUNALYZE Team