RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

15,72

km

Distància

1:31:55

Temps

5:51

/km

mitjana Ritme

10,3

km/h

mitjana Velocitat

5:50

/km

mitjana GAP

17,28

km

Km-effort

0,96

Eficiència aeròbica

1,03 / 5:42

/km

VI / xPace

1,02 / 5:43

/km

VI / xGAP

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

154

bpm

màx. Freqüència cardíaca

86

%

màx. Freqüència cardíaca

1 109

kcal

Energia

+3,8

%

Pa:Hr

+1,6

%

Pw:Hr

1:31:55

Temps transcorregut

+156/-156

m

Pujada/Descens

1,98

%

mitjana Variació

Índex de pujada

25

%

Percentatge muntanyós

Deefstieg – Fissau – Großer See – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	12,0 %	11:04	1,57 km	78 %	277 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	29,6 %	27:14	4,34 km	78 %	278 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	33,5 %	30:45	5,34 km	78 %	288 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,5 %	18:51	3,57 km	78 %	303 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,2 %	2:57	0,62 km	79 %	322 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:42	0,17 km	79 %	327 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:09	0,04 km	62 %	252 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	56 %	258 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	54 %	287 W

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:08	0,05 km	281 W	2:46/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	51,7 %	47:33	8,07 km	276 W	5:54/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	48,1 %	44:14	7,60 km	301 W	5:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:47/km
2.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:00/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:14/km
5.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:14/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:04/km
8.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:00/km
9.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:06/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:09/km
11.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:15/km
12.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:25/km
13.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:01/km
14.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:16/km
15.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:24/km
16.	0,72 km	3:58	5:32/km	+0:19/km
	Average (total)		5:51/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,99km	5:00	5:04/km	136bpm	291W	+1/-17
1,01km	5:52	5:51/km	139bpm	293W	+15/-9
0,99km	5:43	5:44/km	135bpm	287W	+6/-7
1,01km	5:39	5:37/km	141bpm	306W	+6/-4
1,00km	5:50	5:49/km	139bpm	295W	+2/-5
0,99km	6:02	6:05/km	142bpm	295W	+7/-4
1,00km	5:56	5:54/km	140bpm	271W	+12/-26
0,99km	5:49	5:52/km	144bpm	277W	+12/-14
1,01km	6:01	5:57/km	141bpm	287W	+8/-7
1,00km	6:00	6:00/km	138bpm	274W	+8/-13
0,98km	6:00	6:06/km	140bpm	275W	+12/-6
1,02km	6:23	6:16/km	142bpm	284W	+10/-0
0,99km	5:48	5:52/km	139bpm	279W	+4/-8
0,99km	5:30	5:32/km	141bpm	289W	+3/-12
1,01km	6:20	6:15/km	144bpm	313W	+22/-6
0,73km	4:02	5:33/km	144bpm	295W	+1/-9

Dades de Potència

288

W

mitjana Potència

3,52

W/kg

Specific power

295

W

xPower

1,02

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,59

Efficiency Index

2,06

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:38	0,10 km	75 %	6:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	65,9 %	1:00:36	10,12 km	77 %	5:59/km
Zona 4 301 W - 400 W	33,0 %	30:21	5,45 km	79 %	5:34/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:20	0,05 km	84 %	7:06/km

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

1,01

m

Gambada

15626

Total steps

Diversos

15.02.2020

Data

11:56

Hora

13

RPE

3

Subjective feeling

clar

Condicions atmosfèriques

8

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

26

km/h

Velocitat del vent

SO / 211

°

Direcció del vent

85

%

Humitat

1016

hpa

Pressió atmosfèrica

4

°C

Sensació tèrmica

7

°C

Índex de calor

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team