RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,21

km

Distància

1:02:34

Temps

6:08

/km

mitjana Ritme

9,8

km/h

mitjana Velocitat

6:07

/km

mitjana GAP

11,01

km

Km-effort

0,94

Eficiència aeròbica

1,01 / 6:04

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

147

bpm

màx. Freqüència cardíaca

82

%

màx. Freqüència cardíaca

739

kcal

Energia

+1,5

%

Pa:Hr

+2,7

%

Pw:Hr

1:02:34

Temps transcorregut

+80/-80

m

Pujada/Descens

1,57

%

mitjana Variació

Índex de pujada

21

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	24,8 %	15:32	2,27 km	76 %	263 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	35,9 %	22:26	3,58 km	76 %	270 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	29,8 %	18:37	3,22 km	75 %	277 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:13	0,98 km	76 %	286 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,2 %	0:46	0,16 km	77 %	321 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	89,3 %	55:51	9,16 km	270 W	6:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	10,7 %	6:43	1,05 km	289 W	6:24/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:00/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:01/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:23/km
4.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:05/km
5.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:13/km
8.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:00/km
9.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:20/km
10.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:08/km
11.	0,21 km	1:19	6:16/km	-0:08/km
	Average (total)		6:08/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,98km	6:02	6:08/km	136bpm	277W	+10/-5
1,00km	6:08	6:09/km	139bpm	275W	+11/-7
0,99km	5:44	5:45/km	135bpm	279W	+2/-12
1,01km	6:04	6:02/km	137bpm	278W	+3/-2
1,00km	6:16	6:17/km	137bpm	280W	+13/-2
1,01km	6:10	6:06/km	137bpm	277W	+7/-3
0,99km	5:52	5:55/km	134bpm	270W	+0/-8
1,01km	6:12	6:08/km	131bpm	249W	+2/-20
1,00km	6:30	6:28/km	133bpm	259W	+14/-8
0,99km	6:14	6:17/km	138bpm	279W	+11/-3
0,22km	1:22	6:17/km	135bpm	257W	+1/-3

Dades de Potència

272

W

mitjana Potència

3,32

W/kg

Specific power

275

W

xPower

1,01

Variability Index

0,82

Efectivitat de la carrera

0,60

Efficiency Index

2,00

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	91,7 %	57:22	9,29 km	75 %	6:10/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,3 %	5:11	0,91 km	78 %	5:41/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,01 km	-	3:20/km

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,96

m

Gambada

10636

Total steps

Diversos

17.02.2020

Data

06:00

Hora

14

RPE

2

Subjective feeling

ventós

Condicions atmosfèriques

5

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

40

km/h

Velocitat del vent

SO / 237

°

Direcció del vent

90

%

Humitat

1004

hpa

Pressió atmosfèrica

-1

°C

Sensació tèrmica

4

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team