RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,21

km

Дистанция

1:02:34

Время

6:08

/km

сред. Темп

9,8

km/h

сред. Скорость

6:07

/km

сред. GAP

11,01

km

Km-effort

0,94

Аэробная эффективность

1,01 / 6:04

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

136

bpm

сред. ЧСС

76

%

сред. ЧСС

147

bpm

макс. ЧСС

82

%

макс. ЧСС

739

kcal

Энергия

+1,5

%

Pa:Hr

+2,7

%

Pw:Hr

1:02:34

Общее время

+80/-80

m

Подъем/Спуск

1,57

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

21

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	24,8 %	15:32	2,27 km	76 %	263 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	35,9 %	22:26	3,58 km	76 %	270 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	29,8 %	18:37	3,22 km	75 %	277 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:13	0,98 km	76 %	286 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,2 %	0:46	0,16 km	77 %	321 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	89,3 %	55:51	9,16 km	270 W	6:06/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	10,7 %	6:43	1,05 km	289 W	6:24/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:00/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:01/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:23/km
4.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:05/km
5.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:13/km
8.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:00/km
9.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:20/km
10.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:08/km
11.	0,21 km	1:19	6:16/km	-0:08/km
	Average (total)		6:08/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	6:02	6:08/km	136bpm	277W	+10/-5
1,00km	6:08	6:09/km	139bpm	275W	+11/-7
0,99km	5:44	5:45/km	135bpm	279W	+2/-12
1,01km	6:04	6:02/km	137bpm	278W	+3/-2
1,00km	6:16	6:17/km	137bpm	280W	+13/-2
1,01km	6:10	6:06/km	137bpm	277W	+7/-3
0,99km	5:52	5:55/km	134bpm	270W	+0/-8
1,01km	6:12	6:08/km	131bpm	249W	+2/-20
1,00km	6:30	6:28/km	133bpm	259W	+14/-8
0,99km	6:14	6:17/km	138bpm	279W	+11/-3
0,22km	1:22	6:17/km	135bpm	257W	+1/-3

Данные мощности

272

W

сред. Мощность

3,32

W/kg

Удельная мощность

275

W

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,60

Индекс эффективности

2,00

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	91,7 %	57:22	9,29 km	75 %	6:10/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,3 %	5:11	0,91 km	78 %	5:41/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,01 km	-	3:20/km

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

0,96

m

Длина шага

10636

Общее количество шагов

Прочее

17.02.2020

Дата

06:00

Время дня

14

RPE

2

Субъективное ощущение

windy

Погодные условия

5

°C

Температура

3

°C

Dew Point

40

km/h

Скорость ветра

SW / 237

°

Направление ветра

90

%

Влажность

1004

hpa

Давление

-1

°C

Ветро-холодовой индекс

4

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team