RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,24

km

Дистанция

1:01:54

Время

6:03

/km

сред. Темп

9,9

km/h

сред. Скорость

6:02

/km

сред. GAP

11,10

km

Km-effort

0,93

Аэробная эффективность

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,02 / 5:57

/km

VI / xGAP

139

bpm

сред. ЧСС

77

%

сред. ЧСС

161

bpm

макс. ЧСС

89

%

макс. ЧСС

754

kcal

Энергия

+2,3

%

Pa:Hr

+3,0

%

Pw:Hr

1:01:54

Общее время

+86/-86

m

Подъем/Спуск

1,68

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

20

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	20,2 %	12:29	1,83 km	78 %	263 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	40,7 %	25:10	4,03 km	77 %	274 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	25,6 %	15:52	2,75 km	76 %	275 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,4 %	7:04	1,35 km	78 %	303 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,1 %	1:19	0,27 km	77 %	323 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	0,00 km	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	417 W	4:24/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	60,9 %	37:41	6,22 km	268 W	6:03/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	38,8 %	24:01	3,98 km	290 W	6:02/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	336 W	8:02/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:15/km
2.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:15/km
6.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:19/km
7.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:06/km
8.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:10/km
9.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:21/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:03/km
11.	0,24 km	1:22	5:45/km	+0:18/km
	Average (total)		6:03/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	5:43	5:48/km	134bpm	300W	+10/-7
1,01km	6:11	6:09/km	138bpm	273W	+10/-6
0,99km	6:04	6:05/km	135bpm	261W	+0/-9
1,01km	6:20	6:17/km	134bpm	266W	+5/-2
1,00km	6:17	6:18/km	140bpm	281W	+9/-1
0,99km	6:18	6:22/km	139bpm	266W	+8/-5
1,01km	6:02	5:57/km	137bpm	268W	+0/-6
0,99km	5:51	5:54/km	140bpm	259W	+3/-19
0,99km	5:39	5:42/km	146bpm	305W	+13/-8
1,01km	6:03	6:01/km	147bpm	291W	+15/-4
0,25km	1:26	5:48/km	143bpm	275W	+2/-7

Данные мощности

276

W

сред. Мощность

3,37

W/kg

Удельная мощность

283

W

xPower

1,03

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,60

Индекс эффективности

1,99

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	81,4 %	50:24	8,20 km	77 %	6:09/km
Zone 4 301 W - 400 W	18,2 %	11:16	2,00 km	79 %	5:39/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:14	0,05 km	54 %	5:02/km

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

0,96

m

Длина шага

10647

Общее количество шагов

Прочее

24.03.2020

Дата

11:44

Время дня

13

RPE

2

Субъективное ощущение

fair

Погодные условия

5

°C

Температура

-6

°C

Dew Point

22

km/h

Скорость ветра

S / 171

°

Направление ветра

46

%

Влажность

1037

hpa

Давление

0

°C

Ветро-холодовой индекс

3

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team