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Laufen

Datos compuestos

9,68

km

Distancia

1:00:10

Tiempo

6:13

/km

promedio Ritmo

9,7

km/h

promedio Velocidad

6:12

/km

promedio GAP

10,79

km

Km-effort

0,91

Eficiencia Aeróbica

1,02 / 6:07

/km

VI / xPace

1,02 / 6:06

/km

VI / xGAP

139

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

77

%

promedio Frecuencia cardíaca

150

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

83

%

máx. Frecuencia cardíaca

732

kcal

Energía

+4,1

%

Pa:Hr

+4,3

%

Pw:Hr

1:00:10

Tiempo transcurrido

+111/-110

m

Ascenso/Descent

2,28

%

promedio Gradiente

Puntuación de escalada

39

%

Porcentaje de subida

Försterei – Heuweg

Recorrido

Se han corregido los datos de elevación.

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	33,2 %	19:58	2,87 km	78 %	254 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	31,3 %	18:50	3,02 km	77 %	262 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,5 %	15:56	2,77 km	77 %	276 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,7 %	5:15	0,99 km	78 %	291 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	53 %	359 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	57 %	357 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	359 W	4:44/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	70,5 %	42:23	6,83 km	261 W	6:13/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	29,4 %	17:40	2,83 km	278 W	6:14/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:25/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:13/km
3.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:16/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:27/km
5.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
6.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:11/km
7.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:07/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:06/km
10.	0,68 km	4:06	6:02/km	+0:11/km
	Average (total)		6:13/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
0,99km	5:43	5:48/km	135bpm	294W	+10/-6
1,01km	6:02	6:00/km	135bpm	260W	+4/-16
1,00km	6:29	6:29/km	135bpm	269W	+15/-4
0,99km	6:35	6:38/km	139bpm	260W	+22/-14
1,00km	6:14	6:13/km	142bpm	263W	+21/-18
1,02km	6:09	6:02/km	140bpm	278W	+11/-11
1,00km	6:20	6:20/km	138bpm	242W	+3/-17
0,99km	6:08	6:11/km	142bpm	279W	+13/-1
1,00km	6:19	6:20/km	141bpm	251W	+2/-11
0,69km	4:10	6:02/km	140bpm	268W	+6/-11

Datos de potencia

266

W

promedio Potencia

3,25

W/kg

Potencia específica

274

W

xPower

1,03

Índice de variabilidad

0,83

Efectividad de carrera

0,60

Índice de eficiencia

1,91

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:16	0,04 km	77 %	6:08/km
Zona 3 201 W - 300 W	84,9 %	51:04	8,12 km	77 %	6:17/km
Zona 4 301 W - 400 W	14,7 %	8:49	1,51 km	78 %	5:50/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

0,95

m

Longitud de zancada

10228

Pasos totales

Misceláneo

26.03.2020

Fecha

13:58

Tiempo del día

13

RPE

2

Sensación subjetiva

despejado

Condiciones climáticas

9

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

19

km/h

Velocidad del viento

E / 92

°

Dirección del viento

47

%

Humedad

1029

hpa

Presión

5

°C

Temperatura percibida

7

°C

Índice de calor

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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