RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,21

km

Distància

1:01:54

Temps

6:04

/km

mitjana Ritme

9,9

km/h

mitjana Velocitat

6:03

/km

mitjana GAP

11,03

km

Km-effort

0,94

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:56

/km

VI / xPace

1,03 / 5:54

/km

VI / xGAP

138

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

77

%

mitjana Freqüència cardíaca

150

bpm

màx. Freqüència cardíaca

83

%

màx. Freqüència cardíaca

735

kcal

Energia

+4,5

%

Pa:Hr

+11,8

%

Pw:Hr

1:01:54

Temps transcorregut

+82/-81

m

Pujada/Descens

1,60

%

mitjana Variació

Índex de pujada

20

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	21,3 %	13:11	1,89 km	77 %	264 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	38,6 %	23:52	3,80 km	77 %	270 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,6 %	15:52	2,75 km	76 %	279 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,0 %	6:48	1,30 km	77 %	310 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,0 %	1:52	0,39 km	76 %	307 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:18	0,07 km	75 %	377 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	56 %	522 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	473 W	3:38/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	70,1 %	43:22	7,17 km	273 W	6:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	29,9 %	18:31	3,04 km	288 W	6:06/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:06/km
2.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:14/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:16/km
7.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:06/km
8.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:08/km
9.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:08/km
10.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:04/km
11.	0,21 km	1:09	5:32/km	+0:32/km
	Average (total)		6:04/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,98km	5:50	5:58/km	134bpm	294W	+10/-5
1,01km	6:11	6:07/km	136bpm	282W	+11/-9
1,01km	5:54	5:50/km	135bpm	272W	+4/-15
1,00km	6:06	6:06/km	137bpm	277W	+1/-0
0,99km	6:07	6:10/km	140bpm	291W	+12/-2
0,99km	6:16	6:20/km	139bpm	267W	+8/-5
1,01km	6:01	5:58/km	138bpm	268W	+0/-5
1,01km	5:58	5:56/km	139bpm	254W	+2/-19
1,00km	6:12	6:12/km	140bpm	276W	+13/-7
1,00km	6:09	6:09/km	143bpm	289W	+12/-0
0,21km	1:10	5:35/km	148bpm	283W	+2/-6

Dades de Potència

277

W

mitjana Potència

3,38

W/kg

Specific power

294

W

xPower

1,06

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,60

Efficiency Index

2,01

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:28	0,08 km	75 %	6:13/km
Zona 3 201 W - 300 W	79,9 %	49:27	7,98 km	77 %	6:12/km
Zona 4 301 W - 400 W	19,0 %	11:46	2,11 km	78 %	5:35/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:13	0,04 km	64 %	4:53/km

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

0,96

m

Gambada

10647

Total steps

Diversos

02.04.2020

Data

09:17

Hora

13

RPE

2

Subjective feeling

clar

Condicions atmosfèriques

5

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

27

km/h

Velocitat del vent

O / 249

°

Direcció del vent

89

%

Humitat

1010

hpa

Pressió atmosfèrica

0

°C

Sensació tèrmica

4

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team