RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen

Dane złożone

10,23

km

Dystans

59:00

Czas

5:46

/km

śr. Tempo

10,4

km/h

śr. Prędkość

5:46

/km

śr. GAP

11,07

km

Km-effort

0,92

Efektywność Aerobowa

1,02 / 5:38

/km

VI / xPace

1,02 / 5:38

/km

VI / xGAP

148

bpm

śr. Tętno

82

%

śr. Tętno

173

bpm

max. Tętno

96

%

max. Tętno

820

kcal

Energia

+3,5

%

Pa:Hr

+4,4

%

Pw:Hr

59:00

Czas trwania

+84/-84

m

Wspinanie/Zchodzenie

1,64

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

23

%

Procent pagórkowatości

Groß Meinsdorf – Eutin

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	7,8 %	4:37	0,68 km	83 %	277 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	28,0 %	16:32	2,66 km	82 %	282 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	40,8 %	24:05	4,17 km	82 %	292 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	16,9 %	9:57	1,89 km	82 %	297 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	3:05	0,66 km	85 %	329 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:22	0,08 km	87 %	413 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,6 %	0:23	0,10 km	90 %	427 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	428 W	3:39/km
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	6,1 %	3:36	0,61 km	304 W	5:51/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	90,0 %	53:07	9,12 km	289 W	5:49/km
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	3,6 %	2:06	0,43 km	345 W	4:50/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:01/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:08/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:07/km
5.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:18/km
6.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:15/km
7.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:18/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:09/km
10.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:18/km
11.	0,23 km	1:08	4:58/km	+0:48/km
	Average (total)		5:46/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,98km	5:45	5:52/km	137bpm	294W	+9/-7
1,00km	5:53	5:52/km	146bpm	294W	+11/-7
0,98km	5:32	5:39/km	144bpm	282W	+6/-16
1,02km	5:58	5:53/km	145bpm	288W	+3/-2
0,99km	6:02	6:04/km	147bpm	294W	+11/-2
1,01km	6:04	6:01/km	149bpm	283W	+6/-5
0,99km	5:43	5:45/km	148bpm	280W	+1/-6
1,00km	5:28	5:28/km	151bpm	287W	+0/-14
1,00km	5:56	5:55/km	151bpm	294W	+14/-7
0,99km	5:27	5:30/km	159bpm	325W	+12/-1
0,25km	1:13	5:02/km	170bpm	327W	+2/-7

Dane dotyczące mocy

292

W

śr. Moc

3,49

W/kg

Moc właściwa

302

W

xPower

1,03

Wskaźnik zmienności

0,83

Efektywność biegu

0,59

Indeks Efektywności

1,97

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 3 201 W - 300 W	74,0 %	43:42	7,38 km	82 %	5:55/km
Strefa 4 301 W - 400 W	24,5 %	14:26	2,64 km	83 %	5:28/km
Strefa 5 401 W - …	1,5 %	0:53	0,20 km	84 %	4:19/km

Dynamika biegu

172

spm

Kadencja (bieg)

1,01

m

Długość kroku

10148

Całkowita liczba kroków

Różne

09.04.2020

Data

10:02

Godzina

13

RPE

3

Subiektywne uczucie

ładna

Pogoda

10

°C

Temperatura

7

°C

Dew Point

17

km/h

Prędkość wiatru

NW / 305

°

Kierunek wiatru

83

%

Wilgotność

1024

hpa

Ciśnienie

7

°C

Temperatura odczuwalna

9

°C

Indeks ciepła

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team