RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,24

km

Дистанция

1:02:04

Время

6:04

/km

сред. Темп

9,9

km/h

сред. Скорость

6:03

/km

сред. GAP

11,01

km

Km-effort

0,92

Аэробная эффективность

1,01 / 6:00

/km

VI / xPace

1,01 / 5:59

/km

VI / xGAP

141

bpm

сред. ЧСС

78

%

сред. ЧСС

164

bpm

макс. ЧСС

91

%

макс. ЧСС

779

kcal

Энергия

+3,4

%

Pa:Hr

+5,7

%

Pw:Hr

1:02:04

Общее время

+77/-77

m

Подъем/Спуск

1,50

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

21

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	17,9 %	11:06	1,62 km	79 %	269 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	38,7 %	24:01	3,83 km	78 %	280 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	34,3 %	21:19	3,69 km	78 %	284 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	4:45	0,91 km	78 %	307 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:53	0,19 km	79 %	307 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	321 W	5:48/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	47,3 %	29:20	4,90 km	276 W	5:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	52,4 %	32:30	5,29 km	287 W	6:08/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	328 W	6:17/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:10/km
4.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:01/km
5.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:21/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:17/km
7.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:13/km
9.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:01/km
10.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:04/km
11.	0,24 km	1:26	6:06/km	-0:02/km
	Average (total)		6:04/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	5:47	5:53/km	135bpm	296W	+10/-6
1,01km	6:04	6:01/km	141bpm	296W	+10/-6
0,98km	5:49	5:54/km	139bpm	275W	+6/-15
1,00km	6:04	6:03/km	140bpm	284W	+0/-0
1,01km	6:30	6:26/km	142bpm	281W	+11/-1
0,99km	6:18	6:21/km	142bpm	272W	+5/-2
1,00km	6:00	5:59/km	139bpm	272W	+0/-9
1,00km	5:50	5:51/km	140bpm	268W	+2/-18
1,00km	6:04	6:03/km	143bpm	289W	+9/-4
1,01km	6:10	6:08/km	147bpm	292W	+14/-3
0,24km	1:28	6:11/km	143bpm	258W	+1/-4

Данные мощности

281

W

сред. Мощность

3,36

W/kg

Удельная мощность

287

W

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,59

Индекс эффективности

1,99

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	81,4 %	50:30	8,22 km	78 %	6:09/km
Zone 4 301 W - 400 W	18,6 %	11:34	2,02 km	79 %	5:44/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

0,98

m

Длина шага

10427

Общее количество шагов

Прочее

21.04.2020

Дата

15:36

Время дня

15

RPE

2

Субъективное ощущение

sunny

Погодные условия

12

°C

Температура

4

°C

Dew Point

34

km/h

Скорость ветра

E / 74

°

Направление ветра

57

%

Влажность

1029

hpa

Давление

12

°C

Ветро-холодовой индекс

11

°C

Тепловой индекс

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team