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Laufen

综合数据

10,24

km

距离

1:02:04

Time

6:04

/km

平均配速

9,9

km/h

平均 Speed

6:03

/km

平均 GAP

11,01

km

Km-effort

0,92

有氧效率

1,01 / 6:00

/km

VI / xPace

1,01 / 5:59

/km

VI / xGAP

141

bpm

平均心率

78

%

平均心率

164

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

779

kcal

Energy

+3,4

%

Pa:Hr

+5,7

%

Pw:Hr

1:02:04

所用时间

+77/-77

m

Ascent/Descent

1,50

%

平均梯度

21

%

丘陵百分比

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Course

高程数据已校正。

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	17,9 %	11:06	1,62 km	79 %	269 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	38,7 %	24:01	3,83 km	78 %	280 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	34,3 %	21:19	3,69 km	78 %	284 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	4:45	0,91 km	78 %	307 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:53	0,19 km	79 %	307 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	321 W	5:48/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	47,3 %	29:20	4,90 km	276 W	5:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	52,4 %	32:30	5,29 km	287 W	6:08/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	328 W	6:17/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:10/km
4.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:01/km
5.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:21/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:17/km
7.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:13/km
9.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:01/km
10.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:04/km
11.	0,24 km	1:26	6:06/km	-0:02/km
	Average (total)		6:04/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,98km	5:47	5:53/km	135bpm	296W	+10/-6
1,01km	6:04	6:01/km	141bpm	296W	+10/-6
0,98km	5:49	5:54/km	139bpm	275W	+6/-15
1,00km	6:04	6:03/km	140bpm	284W	+0/-0
1,01km	6:30	6:26/km	142bpm	281W	+11/-1
0,99km	6:18	6:21/km	142bpm	272W	+5/-2
1,00km	6:00	5:59/km	139bpm	272W	+0/-9
1,00km	5:50	5:51/km	140bpm	268W	+2/-18
1,00km	6:04	6:03/km	143bpm	289W	+9/-4
1,01km	6:10	6:08/km	147bpm	292W	+14/-3
0,24km	1:28	6:11/km	143bpm	258W	+1/-4

Power data

281

W

平均功率

3,36

W/kg

具体功率

287

W

xPower

1,02

变异指数

0,82

运行效率

0,59

效率指数

1,99

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	81,4 %	50:30	8,22 km	78 %	6:09/km
Zone 4 301 W - 400 W	18,6 %	11:34	2,02 km	79 %	5:44/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

运行动力

168

spm

步频（跑步）

0,98

m

步幅

10427

步骤总数

其它

21.04.2020

日期

15:36

时间

15

RPE

2

主观感受

sunny

天气状况

12

°C

温度

4

°C

Dew Point

34

km/h

Wind speed

E / 74

°

风向

57

%

Humidity

1029

hpa

Pressure

12

°C

风寒系数

11

°C

Heat index

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

设备

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