RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,23

km

Дистанция

1:01:29

Время

6:01

/km

сред. Темп

10,0

km/h

сред. Скорость

6:00

/km

сред. GAP

10,97

km

Km-effort

0,91

Аэробная эффективность

1,01 / 5:58

/km

VI / xPace

1,01 / 5:57

/km

VI / xGAP

144

bpm

сред. ЧСС

80

%

сред. ЧСС

159

bpm

макс. ЧСС

88

%

макс. ЧСС

807

kcal

Энергия

+6,1

%

Pa:Hr

+5,7

%

Pw:Hr

1:01:29

Общее время

+74/-75

m

Подъем/Спуск

1,46

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

22

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	14,5 %	8:54	1,31 km	81 %	281 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	38,8 %	23:50	3,83 km	80 %	281 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	35,5 %	21:50	3,76 km	79 %	282 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,1 %	6:49	1,30 km	79 %	281 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:07	0,02 km	79 %	277 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:16	0,04 km	280 W	6:28/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	24,4 %	14:59	2,55 km	282 W	5:52/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	75,2 %	46:15	7,63 km	281 W	6:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:00/km
3.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:12/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:14/km
6.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:13/km
7.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:00/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:16/km
9.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:05/km
10.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:04/km
11.	0,23 km	1:20	5:51/km	+0:10/km
	Average (total)		6:01/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	5:56	6:02/km	132bpm	282W	+10/-6
1,02km	6:06	6:01/km	139bpm	282W	+11/-7
0,99km	5:46	5:49/km	139bpm	283W	+2/-12
1,00km	5:53	5:52/km	144bpm	287W	+4/-2
1,00km	6:14	6:15/km	146bpm	283W	+11/-0
1,00km	6:13	6:14/km	147bpm	280W	+5/-3
1,00km	6:02	6:01/km	144bpm	276W	+0/-7
1,01km	5:48	5:45/km	146bpm	277W	+2/-19
0,99km	6:01	6:06/km	147bpm	280W	+9/-3
1,00km	6:06	6:06/km	150bpm	283W	+10/-1
0,24km	1:25	5:54/km	147bpm	288W	+0/-4

Данные мощности

281

W

сред. Мощность

3,36

W/kg

Удельная мощность

282

W

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,83

Эффективность бега

0,59

Индекс эффективности

1,95

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	100,0 %	1:01:30	10,23 km	80 %	6:01/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

0,98

m

Длина шага

10452

Общее количество шагов

Прочее

28.04.2020

Дата

14:46

Время дня

15

RPE

2

Субъективное ощущение

cloudy

Погодные условия

11

°C

Температура

3

°C

Dew Point

12

km/h

Скорость ветра

NE / 25

°

Направление ветра

57

%

Влажность

1006

hpa

Давление

11

°C

Ветро-холодовой индекс

10

°C

Тепловой индекс

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team