Wettkampf: Wings for Life World Run

Visión general

21,24

Distancia

1:54:19

Tiempo

1:54:19

Tiempo transcurrido

5:23

/km

Ritmo

346

promedio Potencia

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 998

kcal

Energía

40,03

VO2max

367

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:12/km
2.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:10/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:06/km
4.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:03/km
5.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:01/km
6.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:13/km
7.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:14/km
8.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:04/km
9.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:02/km
10.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:06/km
11.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:01/km
12.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:02/km
13.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:02/km
14.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:06/km
15.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:55/km
16.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:02/km
17.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:11/km
18.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:06/km
19.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:07/km
20.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:04/km
21.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:02/km
22.	0,24 km	1:13	5:09/km	+0:14/km
	Average (total)		5:23/km

1ª/2ª Media
	10,60 km	55:53	5:16/km	+0:07/km
	10,62 km	58:20	5:30/km	-0:07/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
0,98km	5:04	5:10/km	138bpm	371W	+1/-0
1,01km	5:15	5:13/km	145bpm	367W	+0/-0
1,01km	5:20	5:16/km	148bpm	362W	+4/-6
0,98km	5:14	5:20/km	150bpm	358W	+3/-0
1,01km	5:28	5:24/km	151bpm	358W	+2/-6
1,00km	5:10	5:10/km	153bpm	361W	+1/-0
1,00km	5:09	5:09/km	155bpm	360W	+0/-3
1,01km	5:21	5:19/km	156bpm	359W	+0/-0
0,98km	5:16	5:22/km	155bpm	356W	+4/-4
1,01km	5:21	5:17/km	156bpm	354W	+0/-0
1,00km	5:23	5:24/km	156bpm	358W	+3/-2
1,01km	5:24	5:22/km	157bpm	358W	+0/-0
0,98km	5:19	5:25/km	159bpm	330W	+5/-0
1,02km	5:22	5:17/km	158bpm	297W	+0/-5
0,99km	6:16	6:19/km	157bpm	295W	+6/-4
1,00km	5:21	5:20/km	160bpm	295W	+0/-0
1,00km	5:34	5:34/km	162bpm	347W	+2/-0
1,00km	5:29	5:29/km	160bpm	344W	+0/-1
0,99km	5:29	5:30/km	163bpm	344W	+0/-0
1,00km	5:28	5:27/km	164bpm	352W	+0/-1
0,99km	5:19	5:21/km	165bpm	357W	+5/-0
0,25km	1:18	5:09/km	168bpm	363W	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

102

máx. Frecuencia cardíaca

1 998

kcal

Energía

367

TRIMP

5,0

Efecto de entrenamiento

+9,5

Pa:Hr

+12,0

Pw:Hr

174,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:09	0,03 km	372 W	5:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 82 %HRmax	1,6 %	1:52	0,36 km	371 W	5:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 94 %HRmax	73,0 %	1:23:28	15,51 km	347 W	5:23/km
Zona 4 < 180 bpm / 106 %HRmax	25,2 %	28:51	5,34 km	343 W	5:24/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 106 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:23

/km

promedio Ritmo

11,1

km/h

promedio Velocidad

5:23

/km

promedio GAP

40,03

VO₂max efectivo

1,01 / 5:20

/km

VI / xPace

1,01 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	1,1 %	1:18	0,05 km	91 %	295 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:31	0,08 km	94 %	342 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	18,4 %	21:03	3,71 km	93 %	346 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	74,6 %	1:25:18	16,12 km	91 %	347 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,3 %	6:03	1,25 km	91 %	350 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:07	0,03 km	90 %	359 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

346

promedio Potencia

3,81

W/kg

Potencia específica

349

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,81

Efectividad de carrera

0,54

Índice de eficiencia

2,22

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	16,4 %	18:43	3,32 km	93 %	5:38/km
Zona 4 301 W - 400 W	83,6 %	1:35:37	17,91 km	91 %	5:20/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

21,24

Distancia

+53/-49

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,48

promedio Gradiente

21,77

Km-effort

Wings for Life World Run

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

1,12

Longitud de zancada

18977

Pasos totales

Misceláneo

03.05.2020

Fecha

13:00

Tiempo del día

RPE

Sensación subjetiva

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 236

Dirección del viento

Humedad

1019

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Mizuno Wave Skyrise

Laufschuhe

Garmin Forerunner 235

Dispositivo

Rersultado de carrera Wings for Life World Run

Distancia oficial: 21,2 km
Tiempo oficial: 1:54:19
VO₂max efectivo: 38,93
Clasificación por edad: 54,47 %