Wettkampf: Wings for Life World Run

Visão Geral

21,24

Distância

1:54:19

Hora.

1:54:19

Tempo decorrido

5:23

/km

Ritmo

346

HR médio Poder

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 998

kcal

Energy

40,03

VO2max

367

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:12/km
2.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:10/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:06/km
4.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:03/km
5.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:01/km
6.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:13/km
7.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:14/km
8.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:04/km
9.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:02/km
10.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:06/km
11.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:01/km
12.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:02/km
13.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:02/km
14.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:06/km
15.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:55/km
16.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:02/km
17.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:11/km
18.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:06/km
19.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:07/km
20.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:04/km
21.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:02/km
22.	0,24 km	1:13	5:09/km	+0:14/km
	Average (total)		5:23/km

1º/2º semestre
	10,60 km	55:53	5:16/km	+0:07/km
	10,62 km	58:20	5:30/km	-0:07/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	5:04	5:10/km	138bpm	371W	+1/-0
1,01km	5:15	5:13/km	145bpm	367W	+0/-0
1,01km	5:20	5:16/km	148bpm	362W	+4/-6
0,98km	5:14	5:20/km	150bpm	358W	+3/-0
1,01km	5:28	5:24/km	151bpm	358W	+2/-6
1,00km	5:10	5:10/km	153bpm	361W	+1/-0
1,00km	5:09	5:09/km	155bpm	360W	+0/-3
1,01km	5:21	5:19/km	156bpm	359W	+0/-0
0,98km	5:16	5:22/km	155bpm	356W	+4/-4
1,01km	5:21	5:17/km	156bpm	354W	+0/-0
1,00km	5:23	5:24/km	156bpm	358W	+3/-2
1,01km	5:24	5:22/km	157bpm	358W	+0/-0
0,98km	5:19	5:25/km	159bpm	330W	+5/-0
1,02km	5:22	5:17/km	158bpm	297W	+0/-5
0,99km	6:16	6:19/km	157bpm	295W	+6/-4
1,00km	5:21	5:20/km	160bpm	295W	+0/-0
1,00km	5:34	5:34/km	162bpm	347W	+2/-0
1,00km	5:29	5:29/km	160bpm	344W	+0/-1
0,99km	5:29	5:30/km	163bpm	344W	+0/-0
1,00km	5:28	5:27/km	164bpm	352W	+0/-1
0,99km	5:19	5:21/km	165bpm	357W	+5/-0
0,25km	1:18	5:09/km	168bpm	363W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

102

máx. Frequência cardíaca

1 998

kcal

Energy

367

TRIMP

5,0

Efeito do treinamento

+9,5

Pa:Hr

+12,0

Pw:Hr

174,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:09	0,03 km	372 W	5:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 82 %HRmax	1,6 %	1:52	0,36 km	371 W	5:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 94 %HRmax	73,0 %	1:23:28	15,51 km	347 W	5:23/km
Zona 4 < 180 bpm / 106 %HRmax	25,2 %	28:51	5,34 km	343 W	5:24/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 106 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:23

/km

HR médio Ritmo

11,1

km/h

HR médio como a velocidade

5:23

/km

HR médio GAP

40,03

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:20

/km

VI / xPace

1,01 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,1 %	1:18	0,05 km	91 %	295 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:31	0,08 km	94 %	342 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	18,4 %	21:03	3,71 km	93 %	346 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	74,6 %	1:25:18	16,12 km	91 %	347 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,3 %	6:03	1,25 km	91 %	350 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:07	0,03 km	90 %	359 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

346

HR médio Poder

3,81

W/kg

Potência específica

349

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,54

Índice de eficiência

2,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	16,4 %	18:43	3,32 km	93 %	5:38/km
Zona 4 301 W - 400 W	83,6 %	1:35:37	17,91 km	91 %	5:20/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

21,24

Distância

+53/-49

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,48

HR médio Gradiente

21,77

Km-effort

Wings for Life World Run

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

1,12

Comprimento da passada

18977

Total de etapas

outros

03.05.2020

Data

13:00

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 236

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Mizuno Wave Skyrise

Laufschuhe

Garmin Forerunner 235

Device

Resultado da corrida Wings for Life World Run

Distância oficial: 21,2 km
Tempo oficial: 1:54:19
_VO2maxefetivo: 38,93
Age grade: 54,47 %