Wettkampf: Wings for Life World Run

Visão Global

21,24

Distância

1:54:19

Tempo

1:54:19

Tempo decorrido

5:23

/km

Ritmo

346

méd. Energia

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 998

kcal

Energy

40,03

VO2max

367

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:12/km
2.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:10/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:06/km
4.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:03/km
5.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:01/km
6.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:13/km
7.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:14/km
8.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:04/km
9.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:02/km
10.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:06/km
11.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:01/km
12.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:02/km
13.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:02/km
14.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:06/km
15.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:55/km
16.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:02/km
17.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:11/km
18.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:06/km
19.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:07/km
20.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:04/km
21.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:02/km
22.	0,24 km	1:13	5:09/km	+0:14/km
	Average (total)		5:23/km

1ª/2ª metade
	10,60 km	55:53	5:16/km	+0:07/km
	10,62 km	58:20	5:30/km	-0:07/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,98km	5:04	5:10/km	138bpm	371W	+1/-0
1,01km	5:15	5:13/km	145bpm	367W	+0/-0
1,01km	5:20	5:16/km	148bpm	362W	+4/-6
0,98km	5:14	5:20/km	150bpm	358W	+3/-0
1,01km	5:28	5:24/km	151bpm	358W	+2/-6
1,00km	5:10	5:10/km	153bpm	361W	+1/-0
1,00km	5:09	5:09/km	155bpm	360W	+0/-3
1,01km	5:21	5:19/km	156bpm	359W	+0/-0
0,98km	5:16	5:22/km	155bpm	356W	+4/-4
1,01km	5:21	5:17/km	156bpm	354W	+0/-0
1,00km	5:23	5:24/km	156bpm	358W	+3/-2
1,01km	5:24	5:22/km	157bpm	358W	+0/-0
0,98km	5:19	5:25/km	159bpm	330W	+5/-0
1,02km	5:22	5:17/km	158bpm	297W	+0/-5
0,99km	6:16	6:19/km	157bpm	295W	+6/-4
1,00km	5:21	5:20/km	160bpm	295W	+0/-0
1,00km	5:34	5:34/km	162bpm	347W	+2/-0
1,00km	5:29	5:29/km	160bpm	344W	+0/-1
0,99km	5:29	5:30/km	163bpm	344W	+0/-0
1,00km	5:28	5:27/km	164bpm	352W	+0/-1
0,99km	5:19	5:21/km	165bpm	357W	+5/-0
0,25km	1:18	5:09/km	168bpm	363W	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

102

máx. Ritmo cardíaco

1 998

kcal

Energy

367

TRIMP

5,0

Efeito de formação

+9,5

Pa:Hr

+12,0

Pw:Hr

174,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:09	0,03 km	372 W	5:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 82 %HRmax	1,6 %	1:52	0,36 km	371 W	5:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 94 %HRmax	73,0 %	1:23:28	15,51 km	347 W	5:23/km
Zona 4 < 180 bpm / 106 %HRmax	25,2 %	28:51	5,34 km	343 W	5:24/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 106 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:23

/km

méd. Ritmo

11,1

km/h

méd. Velocidade

5:23

/km

méd. GAP

40,03

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:20

/km

VI / xPace

1,01 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,1 %	1:18	0,05 km	91 %	295 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:31	0,08 km	94 %	342 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	18,4 %	21:03	3,71 km	93 %	346 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	74,6 %	1:25:18	16,12 km	91 %	347 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,3 %	6:03	1,25 km	91 %	350 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:07	0,03 km	90 %	359 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

346

méd. Energia

3,81

W/kg

Potência específica

349

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,81

Eficiência de corrida

0,54

Índice de eficiência

2,22

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	16,4 %	18:43	3,32 km	93 %	5:38/km
Zona 4 301 W - 400 W	83,6 %	1:35:37	17,91 km	91 %	5:20/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

21,24

Distância

+53/-49

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,48

méd. Gradiente

21,77

Km-effort

Wings for Life World Run

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

1,12

Comprimento da passada

18977

Total de passos

Outros

03.05.2020

Data

13:00

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 236

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Mizuno Wave Skyrise

Laufschuhe

Garmin Forerunner 235

Device

Resultado da corrida Wings for Life World Run

Distância oficial: 21,2 km
Tempo oficial: 1:54:19
_VO2maxefetivo: 38,93
Age grade: 54,47 %