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Laufen

Dados compostos

10,51

km

Distância

1:04:42

Tempo

6:09

/km

méd. Ritmo

9,7

km/h

méd. Velocidade

6:08

/km

méd. GAP

11,67

km

Km-effort

0,93

Eficiência aeróbica

1,02 / 6:02

/km

VI / xPace

1,02 / 6:01

/km

VI / xGAP

137

bpm

méd. Ritmo cardíaco

76

%

méd. Ritmo cardíaco

153

bpm

máx. Ritmo cardíaco

85

%

máx. Ritmo cardíaco

746

kcal

Energy

+0,2

%

Pa:Hr

+1,4

%

Pw:Hr

1:04:42

Tempo decorrido

+116/-116

m

Ascent/Descent

2,21

%

méd. Gradiente

38

%

Percentagem de colinas

Bräutigamseiche – Am Walde – Heuweg

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	33,0 %	21:22	3,01 km	76 %	266 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	30,3 %	19:37	3,14 km	76 %	268 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,6 %	13:59	2,43 km	76 %	269 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	6:36	1,25 km	76 %	270 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,1 %	2:38	0,56 km	76 %	268 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:30	0,12 km	76 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	275 W	4:38/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	86,3 %	55:51	9,11 km	267 W	6:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	13,6 %	8:47	1,39 km	268 W	6:20/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:03/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:19/km
3.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:13/km
4.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:04/km
5.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:42/km
6.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:06/km
7.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:12/km
8.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:07/km
9.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:00/km
10.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:12/km
11.	0,51 km	2:59	5:53/km	+0:16/km
	Average (total)		6:09/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,98km	5:57	6:06/km	135bpm	277W	+10/-6
1,00km	5:53	5:50/km	134bpm	275W	+2/-11
1,01km	6:24	6:22/km	133bpm	268W	+20/-5
1,00km	6:12	6:13/km	138bpm	270W	+4/-7
1,01km	6:55	6:51/km	141bpm	259W	+43/-9
0,99km	6:10	6:15/km	136bpm	259W	+2/-23
1,01km	6:00	5:57/km	136bpm	256W	+7/-8
1,01km	6:04	6:02/km	133bpm	263W	+5/-18
0,99km	6:06	6:08/km	137bpm	273W	+9/-1
1,01km	6:01	5:57/km	140bpm	272W	+7/-11
0,51km	3:00	5:56/km	138bpm	279W	+0/-6

Power data

267

W

méd. Energia

3,22

W/kg

Potência específica

268

W

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

0,84

Eficiência de corrida

0,61

Índice de eficiência

1,95

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	100,0 %	1:04:42	10,51 km	76 %	6:09/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,97

m

Comprimento da passada

10870

Total de passos

Outros

05.05.2020

Data

06:05

Hora do dia

13

RPE

3

Sentimento subjetivo

ensolarado

Condições climatéricas

4

°C

Temperatura

1

°C

Dew Point

12

km/h

Velocidade do vento

NW / 310

°

Direção do vento

82

%

Humidade

1020

hpa

Pressão

0

°C

Fator de arrefecimento do vento

3

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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