Laufen

Vue d'ensemble

12,20

Distance

1:24:36

Heure

1:29:18

Temps écoulé

6:56

/km

All.

208

moy. Puissance

154

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

172

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

864

kcal

Énergie

32,03

VO2max

171

TRIMP

140

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:20/km
2.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:27/km
3.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:18/km
4.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:02/km
5.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:32/km
6.	0,70 km	6:30	9:20/km	-2:24/km
7.	1,00 km	8:19	8:19/km	-1:23/km
8.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:21/km
9.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:29/km
10.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:41/km
11.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:24/km
12.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:12/km
13.	0,50 km	3:05	6:08/km	+0:48/km
	Average (total)		6:56/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:35	6:35/km	138bpm	234W	+9/-0
1,00km	6:29	6:29/km	149bpm	230W	+5/-0
1,00km	6:38	6:39/km	162bpm	229W	+10/-0
1,00km	6:59	6:59/km	159bpm	226W	+16/-1
1,00km	7:28	7:28/km	157bpm	218W	+27/-0
1,00km	8:42	8:42/km	158bpm	210W	+60/-2
1,00km	8:06	8:05/km	135bpm	107W	+0/-93
1,00km	6:32	6:33/km	143bpm	189W	+1/-36
1,00km	6:30	6:30/km	161bpm	230W	+4/-1
1,00km	6:18	6:18/km	158bpm	210W	+0/-22
1,00km	6:37	6:38/km	160bpm	216W	+4/-4
1,00km	6:29	6:29/km	163bpm	228W	+10/-8
0,20km	1:13	6:06/km	164bpm	212W	+0/-6

Données de fréquence cardiaque

154

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

172

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

864

kcal

Énergie

171

TRIMP

3,7

L'effet d'entraînement

0,1

Effet d'entraînement anaérobie

+4/-5

Modèle de performance

+4,1

Pa:Hr

+6,8

Pw:Hr

22,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	19,2 %	16:15	2,17 km	158 W	7:29/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	40,4 %	34:09	5,05 km	216 W	6:46/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	40,4 %	34:12	4,97 km	226 W	6:53/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:56

/km

moy. All.

8,7

km/h

moy. Vitesse

6:48

/km

moy. GAP

32,03

VO₂max effective

1,02 / 6:47

/km

VI / xPace

1,02 / 6:39

/km

VI / xGAP

0,75

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	57,1 %	48:20	6,24 km	81 %	193 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	30,5 %	25:49	4,11 km	82 %	229 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,8 %	9:07	1,58 km	82 %	234 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,3 %	1:06	0,22 km	82 %	235 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:14	0,05 km	83 %	234 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

208

moy. Puissance

2,81

W/kg

Puissance spécifique

219

xPower

1,05

Indice de variabilité

0,86

Efficacité de la course à pied

0,69

Index d'efficacité

1,35

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	6,0 %	5:04	0,55 km	70 %	9:13/km
Zone 2 101 W - 200 W	25,9 %	21:53	2,89 km	79 %	7:34/km
Zone 3 201 W - 300 W	68,1 %	57:39	8,75 km	83 %	6:35/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

12,20

Distance

+140/-164

Ascension/Descente

1,1

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,98

Efficacité en montée

0,92

Efficacité en descente

377

Vm/h

VAM

2,49

moy. Pente

13,60

Km-effort

Dielheim

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,86

Longueur de la foulée

14213

Nombre total de pas

Divers

07.05.2020

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 107

Direction du vent

Humidité

1025

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:00	0:07	91 bpm	+12 bpm =	103 bpm
2.	11:00	0:25	152 bpm	-6 bpm =	146 bpm
3.	11:00	0:09	152 bpm	-8 bpm =	144 bpm
4.	18:08	0:07	165 bpm	-4 bpm =	161 bpm
5.	40:41	1:14	159 bpm	-38 bpm =	121 bpm
6.	40:41	0:10	159 bpm	-36 bpm =	123 bpm
7.	42:52	1:47	154 bpm	-34 bpm =	120 bpm
8.	42:52	0:12	154 bpm	-35 bpm =	119 bpm
9.	1:19:00	0:26	169 bpm	-4 bpm =	165 bpm
10.	1:19:02	0:05	165 bpm	±0 bpm =	165 bpm
		4:42