Laufen

Visão Global

12,20

Distância

1:24:36

Tempo

1:29:18

Tempo decorrido

6:56

/km

Ritmo

208

méd. Energia

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

172

bpm

máx. Ritmo cardíaco

864

kcal

Energy

32,03

VO2max

171

TRIMP

140

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:20/km
2.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:27/km
3.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:18/km
4.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:02/km
5.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:32/km
6.	0,70 km	6:30	9:20/km	-2:24/km
7.	1,00 km	8:19	8:19/km	-1:23/km
8.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:21/km
9.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:29/km
10.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:41/km
11.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:24/km
12.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:12/km
13.	0,50 km	3:05	6:08/km	+0:48/km
	Average (total)		6:56/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:35	6:35/km	138bpm	234W	+9/-0
1,00km	6:29	6:29/km	149bpm	230W	+5/-0
1,00km	6:38	6:39/km	162bpm	229W	+10/-0
1,00km	6:59	6:59/km	159bpm	226W	+16/-1
1,00km	7:28	7:28/km	157bpm	218W	+27/-0
1,00km	8:42	8:42/km	158bpm	210W	+60/-2
1,00km	8:06	8:05/km	135bpm	107W	+0/-93
1,00km	6:32	6:33/km	143bpm	189W	+1/-36
1,00km	6:30	6:30/km	161bpm	230W	+4/-1
1,00km	6:18	6:18/km	158bpm	210W	+0/-22
1,00km	6:37	6:38/km	160bpm	216W	+4/-4
1,00km	6:29	6:29/km	163bpm	228W	+10/-8
0,20km	1:13	6:06/km	164bpm	212W	+0/-6

Dados do ritmo cardíaco

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

172

bpm

máx. Ritmo cardíaco

864

kcal

Energy

171

TRIMP

3,7

Efeito de formação

0,1

Efeito do treino anaeróbico

+4/-5

Condição de desempenho

+4,1

Pa:Hr

+6,8

Pw:Hr

22,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	19,2 %	16:15	2,17 km	158 W	7:29/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	40,4 %	34:09	5,05 km	216 W	6:46/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	40,4 %	34:12	4,97 km	226 W	6:53/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:56

/km

méd. Ritmo

8,7

km/h

méd. Velocidade

6:48

/km

méd. GAP

32,03

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:47

/km

VI / xPace

1,02 / 6:39

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	57,1 %	48:20	6,24 km	81 %	193 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	30,5 %	25:49	4,11 km	82 %	229 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,8 %	9:07	1,58 km	82 %	234 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,3 %	1:06	0,22 km	82 %	235 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:14	0,05 km	83 %	234 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

208

méd. Energia

2,81

W/kg

Potência específica

219

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,86

Eficiência de corrida

0,69

Índice de eficiência

1,35

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	6,0 %	5:04	0,55 km	70 %	9:13/km
Zona 2 101 W - 200 W	25,9 %	21:53	2,89 km	79 %	7:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	68,1 %	57:39	8,75 km	83 %	6:35/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

12,20

Distância

+140/-164

Ascent/Descent

1,1

Climb Score

Percentagem de colinas

0,98

Eficiência em Subida

0,92

Eficiência em Descida

377

Vm/h

VAM

2,49

méd. Gradiente

13,60

Km-effort

Dielheim

Percurso

Vista da pontuação de subida

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,86

Comprimento da passada

14213

Total de passos

Outros

07.05.2020

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 107

Direção do vento

Humidade

1025

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:00	0:07	91 bpm	+12 bpm =	103 bpm
2.	11:00	0:25	152 bpm	-6 bpm =	146 bpm
3.	11:00	0:09	152 bpm	-8 bpm =	144 bpm
4.	18:08	0:07	165 bpm	-4 bpm =	161 bpm
5.	40:41	1:14	159 bpm	-38 bpm =	121 bpm
6.	40:41	0:10	159 bpm	-36 bpm =	123 bpm
7.	42:52	1:47	154 bpm	-34 bpm =	120 bpm
8.	42:52	0:12	154 bpm	-35 bpm =	119 bpm
9.	1:19:00	0:26	169 bpm	-4 bpm =	165 bpm
10.	1:19:02	0:05	165 bpm	±0 bpm =	165 bpm
		4:42