RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,24

km

Distància

1:02:18

Temps

6:05

/km

mitjana Ritme

9,9

km/h

mitjana Velocitat

6:04

/km

mitjana GAP

11,09

km

Km-effort

0,96

Eficiència aeròbica

1,01 / 6:01

/km

VI / xPace

1,01 / 6:00

/km

VI / xGAP

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

74

%

mitjana Freqüència cardíaca

145

bpm

màx. Freqüència cardíaca

81

%

màx. Freqüència cardíaca

684

kcal

Energia

+1,4

%

Pa:Hr

+3,8

%

Pw:Hr

1:02:18

Temps transcorregut

+85/-85

m

Pujada/Descens

1,66

%

mitjana Variació

Índex de pujada

24

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	19,6 %	12:14	1,79 km	75 %	258 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	42,2 %	26:16	4,19 km	74 %	276 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,8 %	17:58	3,12 km	74 %	286 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	4:56	0,94 km	74 %	304 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:53	0,19 km	73 %	343 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	54 %	506 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	432 W	4:31/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	91,5 %	57:00	9,35 km	276 W	6:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	8,2 %	5:07	0,85 km	301 W	6:02/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:05/km
3.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:08/km
4.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:05/km
5.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:08/km
7.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:12/km
8.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:08/km
9.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:05/km
10.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:09/km
11.	0,24 km	1:23	5:53/km	+0:12/km
	Average (total)		6:05/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,98km	6:01	6:08/km	129bpm	286W	+10/-5
0,99km	6:07	6:09/km	133bpm	278W	+11/-9
1,01km	6:01	5:58/km	131bpm	271W	+6/-16
1,02km	6:15	6:10/km	132bpm	275W	+0/-0
0,98km	6:07	6:13/km	136bpm	288W	+10/-1
1,00km	6:14	6:12/km	135bpm	276W	+7/-4
1,01km	5:58	5:53/km	134bpm	276W	+0/-6
0,99km	5:53	5:57/km	133bpm	261W	+0/-14
1,01km	6:03	6:00/km	134bpm	289W	+13/-8
0,99km	6:10	6:14/km	138bpm	286W	+12/-0
0,25km	1:29	5:58/km	135bpm	274W	+2/-7

Dades de Potència

278

W

mitjana Potència

3,36

W/kg

Specific power

286

W

xPower

1,03

Variability Index

0,82

Efectivitat de la carrera

0,59

Efficiency Index

2,07

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:22	0,06 km	71 %	6:17/km
Zona 3 201 W - 300 W	79,7 %	49:40	8,01 km	74 %	6:12/km
Zona 4 301 W - 400 W	19,5 %	12:08	2,13 km	75 %	5:42/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,03 km	54 %	4:11/km

Exercicis de córrer

174

spm

Cadence (Running)

0,94

m

Gambada

10840

Total steps

Diversos

12.05.2020

Data

06:04

Hora

14

RPE

2

Subjective feeling

clar

Condicions atmosfèriques

3

°C

Temperatura

1

°C

Dew Point

18

km/h

Velocitat del vent

O / 279

°

Direcció del vent

89

%

Humitat

1015

hpa

Pressió atmosfèrica

-2

°C

Sensació tèrmica

2

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team