RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,23

km

Дистанция

1:04:45

Время

6:20

/km

сред. Темп

9,5

km/h

сред. Скорость

6:19

/km

сред. GAP

11,07

km

Km-effort

0,94

Аэробная эффективность

1,01 / 6:16

/km

VI / xPace

1,01 / 6:13

/km

VI / xGAP

132

bpm

сред. ЧСС

73

%

сред. ЧСС

146

bpm

макс. ЧСС

81

%

макс. ЧСС

681

kcal

Энергия

+2,3

%

Pa:Hr

+7,2

%

Pw:Hr

1:04:45

Общее время

+84/-83

m

Подъем/Спуск

1,63

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

16

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	34,2 %	22:08	3,17 km	74 %	256 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	42,4 %	27:29	4,39 km	73 %	266 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	19,5 %	12:38	2,17 km	73 %	274 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,2 %	2:05	0,40 km	73 %	299 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:14	0,05 km	72 %	330 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:07	0,02 km	66 %	367 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:04	0,02 km	59 %	455 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:10	0,04 km	430 W	4:28/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	96,3 %	1:02:20	9,85 km	264 W	6:20/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	3,5 %	2:15	0,34 km	289 W	6:36/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:10/km
2.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:05/km
5.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:17/km
6.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:09/km
7.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:10/km
8.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:05/km
9.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:04/km
10.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:14/km
11.	0,23 km	1:22	6:04/km	+0:16/km
	Average (total)		6:20/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:08	6:09/km	132bpm	286W	+10/-6
1,00km	6:17	6:16/km	132bpm	274W	+12/-9
0,99km	6:11	6:13/km	131bpm	257W	+6/-15
1,00km	6:15	6:15/km	131bpm	270W	+0/-0
0,99km	6:33	6:36/km	132bpm	271W	+11/-1
1,00km	6:28	6:29/km	133bpm	262W	+6/-3
1,02km	6:16	6:10/km	131bpm	261W	+0/-5
1,00km	6:16	6:15/km	131bpm	245W	+3/-18
0,98km	6:16	6:23/km	132bpm	268W	+13/-7
1,01km	6:37	6:34/km	135bpm	266W	+11/-0
0,24km	1:28	6:09/km	129bpm	257W	+1/-5

Данные мощности

265

W

сред. Мощность

3,20

W/kg

Удельная мощность

275

W

xPower

1,04

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,60

Индекс эффективности

2,01

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:09	0,02 km	72 %	6:17/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,9 %	59:31	9,33 km	73 %	6:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,2 %	4:41	0,79 km	74 %	5:58/km
Zone 5 401 W - …	0,6 %	0:24	0,08 km	59 %	4:50/km

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

0,94

m

Длина шага

10878

Общее количество шагов

Прочее

19.05.2020

Дата

06:08

Время дня

15

RPE

2

Субъективное ощущение

cloudy

Погодные условия

11

°C

Температура

8

°C

Dew Point

22

km/h

Скорость ветра

W / 270

°

Направление ветра

83

%

Влажность

1018

hpa

Давление

11

°C

Ветро-холодовой индекс

10

°C

Тепловой индекс

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team