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Laufen

Dados compostos

15,70

km

Distância

1:34:38

Tempo

6:02

/km

méd. Ritmo

10,0

km/h

méd. Velocidade

6:01

/km

méd. GAP

17,43

km

Km-effort

0,92

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:56

/km

VI / xPace

1,02 / 5:55

/km

VI / xGAP

142

bpm

méd. Ritmo cardíaco

79

%

méd. Ritmo cardíaco

178

bpm

máx. Ritmo cardíaco

99

%

máx. Ritmo cardíaco

1 081

kcal

Energy

+0,2

%

Pa:Hr

+6,3

%

Pw:Hr

1:34:38

Tempo decorrido

+173/-173

m

Ascent/Descent

2,20

%

méd. Gradiente

32

%

Percentagem de colinas

Wanderweg – Kleiner See – Großer See

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	21,4 %	20:13	2,87 km	79 %	272 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,1 %	30:21	4,85 km	78 %	276 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	32,0 %	30:17	5,28 km	80 %	288 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,0 %	10:26	1,95 km	79 %	307 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,9 %	2:46	0,60 km	77 %	358 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:32	0,13 km	80 %	340 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	78 %	356 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	0,00 km	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:17	0,06 km	459 W	4:51/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	53,6 %	50:44	8,39 km	281 W	6:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	39,9 %	37:43	6,23 km	291 W	6:03/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	6,2 %	5:54	1,01 km	276 W	5:49/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:12/km
2.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:20/km
4.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:02/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:00/km
6.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:00/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:17/km
9.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:02/km
10.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:11/km
11.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:01/km
12.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:05/km
13.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:08/km
14.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:28/km
15.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:06/km
16.	0,70 km	4:11	6:00/km	+0:02/km
	Average (total)		6:02/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	5:47	5:50/km	151bpm	301W	+10/-7
1,01km	5:48	5:46/km	159bpm	272W	+0/-14
0,98km	6:17	6:23/km	139bpm	339W	+18/-0
1,01km	6:05	6:00/km	137bpm	269W	+7/-11
1,00km	6:01	6:02/km	138bpm	274W	+4/-5
1,00km	5:58	5:58/km	135bpm	266W	+3/-16
1,00km	6:01	6:02/km	139bpm	273W	+5/-9
0,99km	5:44	5:46/km	143bpm	302W	+12/-10
1,00km	5:58	6:00/km	139bpm	281W	+6/-5
1,01km	6:16	6:13/km	143bpm	290W	+14/-10
1,00km	6:01	6:01/km	142bpm	289W	+16/-8
0,99km	5:55	5:58/km	143bpm	299W	+16/-8
1,01km	5:55	5:53/km	140bpm	258W	+6/-25
0,99km	6:27	6:32/km	143bpm	293W	+24/-8
1,01km	6:11	6:07/km	138bpm	258W	+3/-15
0,70km	4:14	6:00/km	146bpm	306W	+12/-5

Power data

285

W

méd. Energia

3,44

W/kg

Potência específica

309

W

xPower

1,08

Índice de Variabilidade

0,80

Eficiência de corrida

0,58

Índice de eficiência

2,01

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,1 %	1:05	0,15 km	79 %	7:11/km
Zona 3 201 W - 300 W	74,6 %	1:10:35	11,50 km	79 %	6:08/km
Zona 4 301 W - 400 W	22,7 %	21:28	3,77 km	79 %	5:42/km
Zona 5 401 W - …	1,6 %	1:30	0,28 km	71 %	5:24/km

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,96

m

Comprimento da passada

16277

Total de passos

Outros

24.05.2020

Data

11:19

Hora do dia

15

RPE

2

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climatéricas

12

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

31

km/h

Velocidade do vento

W / 251

°

Direção do vento

74

%

Humidade

1021

hpa

Pressão

12

°C

Fator de arrefecimento do vento

11

°C

Heat index

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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