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Laufen

Données composites

10,41

km

Distance

1:04:50

Heure

6:14

/km

moy. All.

9,6

km/h

moy. Vitesse

6:13

/km

moy. GAP

11,66

km

Km-effort

0,95

Efficacité aérobie

1,02 / 6:07

/km

VI / xPace

1,02 / 6:04

/km

VI / xGAP

133

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

74

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

149

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

83

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

708

kcal

Énergie

-0,2

%

Pa:Hr

+4,3

%

Pw:Hr

1:04:50

Temps écoulé

+125/-124

m

Ascension/Descente

2,39

%

moy. Pente

Score de dénivelé

25

%

Pourcentage de côte

Bräutigamseiche – Am Walde – Heuweg

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	34,3 %	22:15	3,13 km	74 %	258 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	31,4 %	20:23	3,25 km	74 %	267 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,8 %	16:06	2,79 km	73 %	288 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,2 %	4:39	0,89 km	74 %	303 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:06	0,23 km	75 %	317 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:14	0,06 km	77 %	323 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	0,05 km	46 %	609 W

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,5 %	0:18	0,08 km	471 W	3:59/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	94,8 %	1:01:28	9,88 km	271 W	6:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	4,8 %	3:05	0,45 km	303 W	6:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:10/km
2.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:09/km
3.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:10/km
4.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:01/km
5.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:34/km
6.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:04/km
8.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:17/km
9.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:10/km
10.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:10/km
11.	0,41 km	2:20	5:46/km	+0:28/km
	Average (total)		6:14/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	6:21	6:24/km	126bpm	267W	+10/-5
1,01km	6:08	6:05/km	129bpm	261W	+5/-19
0,99km	6:21	6:24/km	132bpm	282W	+17/-3
0,99km	6:11	6:13/km	134bpm	273W	+10/-10
1,01km	6:52	6:48/km	140bpm	297W	+36/-10
0,99km	6:10	6:15/km	133bpm	243W	+5/-25
1,01km	6:22	6:18/km	133bpm	276W	+9/-8
0,98km	5:49	5:56/km	133bpm	268W	+10/-21
1,02km	6:10	6:03/km	135bpm	293W	+10/-1
1,00km	6:04	6:04/km	136bpm	271W	+3/-12
0,41km	2:23	5:48/km	134bpm	280W	+0/-5

Données de puissance

273

W

moy. Puissance

3,30

W/kg

Puissance spécifique

286

W

xPower

1,05

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,59

Index d'efficacité

2,05

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:16	0,17 km	71 %	7:39/km
Zone 3 201 W - 300 W	77,0 %	49:58	7,88 km	74 %	6:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	20,8 %	13:28	2,31 km	74 %	5:49/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,05 km	46 %	3:01/km

Dynamique de Course

174

spm

Cadence (course à pied)

0,92

m

Longueur de la foulée

11281

Nombre total de pas

Divers

28.05.2020

Date

06:03

Heure du jour

14

RPE

2

Sentiment subjectif

favorable

Conditions météo

8

°C

Température

5

°C

Dew Point

19

km/h

Vitesse du vent

NO / 326

°

Direction du vent

79

%

Humidité

1033

hpa

pression

4

°C

Refroidissement éolien

7

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

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