RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Wettkampf: World Ocean Run

Vista global

5,01

km

Distància

16:52

Temps

16:52

Temps transcorregut

3:22

/km

Ritme

500

W

mitjana Potència

124

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

141

bpm

màx. Freqüència cardíaca

165

kcal

Energia

13

TRIMP

22

m

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	3:13	3:14/km	111bpm	525W	+0/-3
1,00km	3:20	3:20/km	126bpm	503W	+0/-1
1,00km	3:25	3:25/km	120bpm	500W	+8/-6
1,00km	3:30	3:30/km	128bpm	480W	+1/-0
1,00km	3:22	3:23/km	135bpm	498W	+6/-8
0,01km	0:02	3:20/km	138bpm	554W	+1/-0

Heart rate data

124

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

65

%

mitjana Freqüència cardíaca

141

bpm

màx. Freqüència cardíaca

74

%

màx. Freqüència cardíaca

165

kcal

Energia

13

TRIMP

0,8

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

-/±0

Estat de forma

+9,9

%

Pa:Hr

+10,5

%

Pw:Hr

13,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	33,0 %	5:34	1,69 km	514 W	3:18/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	67,0 %	11:18	3,32 km	494 W	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

3:22

/km

mitjana Ritme

17,8

km/h

mitjana Velocitat

3:22

/km

mitjana GAP

1,00 / 3:22

/km

VI / xPace

1,00 / 3:22

/km

VI / xGAP

1,87

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,2 %	0:02	0,01 km	59 %	496 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,8 %	0:08	0,04 km	62 %	501 W
Zone 5 3:46/km - …	99,0 %	16:42	4,97 km	65 %	501 W

Dades de Potència

500

W

mitjana Potència

6,90

W/kg

Specific power

502

W

xPower

1,00

Variability Index

0,72

Efectivitat de la carrera

0,59

Efficiency Index

4,03

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Easy … - 277 W	0,0 %	-	-	-	-
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	-	-	-	-
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:01	0,01 km	71 %	3:08/km
Repetition 427 W - 490 W	34,2 %	5:46	1,68 km	67 %	3:26/km
Max 491 W - …	65,7 %	11:05	3,32 km	64 %	3:20/km

Ruta i elevació

5,01

km

Distància

+22/-25

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

4

%

Percentatge muntanyós

0,94

%

mitjana Variació

5,23

km

Km-effort

Schwabach

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

184

spm

Cadence (Running)

1,61

m

Gambada

3103

Total steps

Diversos

08.06.2020

Data

20

RPE

3

Subjective feeling

variable

Condicions atmosfèriques

11

°C

Temperatura

7

°C

Dew Point

2

km/h

Velocitat del vent

SE / 121

°

Direcció del vent

79

%

Humitat

1014

hpa

Pressió atmosfèrica

11

°C

Sensació tèrmica

10

°C

Índex de calor

114 [24]

bpm

Recovery HR

Nike Vomero (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Resultat de la cursa World Ocean Run

Distància oficial: 5,0 km
Temps oficial: 16:52
VO₂max efectiu: 60,74
Categoria d'edat: 77,94 %

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team