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Wettkampf: World Ocean Run

Übersicht

5,01

km

Distanz

16:52

Zeit

16:52

Verstrichene Zeit

3:22

/km

Pace

500

W

durchschn. Leistung

124

bpm

durchschn. Herzfrequenz

141

bpm

max. Herzfrequenz

165

kcal

Energie

13

TRIMP

22

m

Höhenmeter

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	3:13	3:14/km	111bpm	525W	+0/-3
1,00km	3:20	3:20/km	126bpm	503W	+0/-1
1,00km	3:25	3:25/km	120bpm	500W	+8/-6
1,00km	3:30	3:30/km	128bpm	480W	+1/-0
1,00km	3:22	3:23/km	135bpm	498W	+6/-8
0,01km	0:02	3:20/km	138bpm	554W	+1/-0

Herzfrequenzdaten

124

bpm

durchschn. Herzfrequenz

65

%

durchschn. Herzfrequenz

141

bpm

max. Herzfrequenz

74

%

max. Herzfrequenz

165

kcal

Energie

13

TRIMP

0,8

Trainingseffekt

0,0

Anaerober Trainingseffekt

-/±0

Leistungszustand

+9,9

%

Pa:Hr

+10,5

%

Pw:Hr

13,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	33,0 %	5:34	1,69 km	514 W	3:18/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	67,0 %	11:18	3,32 km	494 W	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

3:22

/km

durchschn. Pace

17,8

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:22

/km

durchschn. GAP

1,00 / 3:22

/km

VI / xPace

1,00 / 3:22

/km

VI / xGAP

1,87

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,2 %	0:02	0,01 km	59 %	496 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,8 %	0:08	0,04 km	62 %	501 W
Zone 5 3:46/km - …	99,0 %	16:42	4,97 km	65 %	501 W

Leistungsdaten

500

W

durchschn. Leistung

6,90

W/kg

Spezifische Leistung

502

W

xPower

1,00

Variabilitätsindex

0,72

Laufeffizienz

0,59

Effizienzindex

4,03

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Easy … - 277 W	0,0 %	-	-	-	-
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	-	-	-	-
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:01	0,01 km	71 %	3:08/km
Repetition 427 W - 490 W	34,2 %	5:46	1,68 km	67 %	3:26/km
Max 491 W - …	65,7 %	11:05	3,32 km	64 %	3:20/km

Strecke- und Höhenmeter

5,01

km

Distanz

+22/-25

m

Anstieg/Abstieg

4

%

Anteil hügelig

0,94

%

durchschn. Steigung

5,23

km

Km-effort

Schwabach

Strecke

Climb Score-Ansicht

Laufdynamik

184

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,61

m

Schrittlänge

3103

Schritte insgesamt

Sonstiges

08.06.2020

Datum

20

RPE

3

Subjektives Empfinden

wechselhaft

Wetterbedingungen

11

°C

Temperatur

7

°C

Dew Point

2

km/h

Wind

SO / 121

°

Windrichtung

79

%

Luftfeuchtigkeit

1014

hpa

Luftdruck

11

°C

Gefühlte Temperatur

10

°C

Hitzeindex

114 [24]

bpm

Erholung HR

Nike Vomero (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Gerät

Wettkampfergebnis World Ocean Run

Offizielle Distanz: 5,0 km
Offizielle Zeit: 16:52
Effektiver VO₂max: 60,74
AK-Index: 77,94 %

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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