Wettkampf: World Ocean Run

Visión general

5,01

Distancia

16:52

Tiempo

16:52

Tiempo transcurrido

3:22

/km

Ritmo

500

promedio Potencia

124

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

141

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

165

kcal

Energía

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	3:13	3:14/km	111bpm	525W	+0/-3
1,00km	3:20	3:20/km	126bpm	503W	+0/-1
1,00km	3:25	3:25/km	120bpm	500W	+8/-6
1,00km	3:30	3:30/km	128bpm	480W	+1/-0
1,00km	3:22	3:23/km	135bpm	498W	+6/-8
0,01km	0:02	3:20/km	138bpm	554W	+1/-0

Datos de frecuencia cardiaca

124

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

141

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

165

kcal

Energía

TRIMP

0,8

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

-/±0

Condición de rendimiento

+9,9

Pa:Hr

+10,5

Pw:Hr

13,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	33,0 %	5:34	1,69 km	514 W	3:18/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	67,0 %	11:18	3,32 km	494 W	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

3:22

/km

promedio Ritmo

17,8

km/h

promedio Velocidad

3:22

/km

promedio GAP

1,00 / 3:22

/km

VI / xPace

1,00 / 3:22

/km

VI / xGAP

1,87

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,2 %	0:02	0,01 km	59 %	496 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,8 %	0:08	0,04 km	62 %	501 W
Zone 5 3:46/km - …	99,0 %	16:42	4,97 km	65 %	501 W

Datos de potencia

500

promedio Potencia

6,90

W/kg

Potencia específica

502

xPower

1,00

Índice de variabilidad

0,72

Efectividad de carrera

0,59

Índice de eficiencia

4,03

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,0 %	-	-	-	-
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	-	-	-	-
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:01	0,01 km	71 %	3:08/km
Repetition 427 W - 490 W	34,2 %	5:46	1,68 km	67 %	3:26/km
Max 491 W - …	65,7 %	11:05	3,32 km	64 %	3:20/km

Ruta y datos de elevación

5,01

Distancia

+22/-25

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,94

promedio Gradiente

5,23

Km-effort

Schwabach

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

184

spm

Cadencia (Carrera)

1,61

Longitud de zancada

3103

Pasos totales

Misceláneo

08.06.2020

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 121

Dirección del viento

Humedad

1014

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

114 [24]

bpm

Recuperación RRHH

Nike Vomero (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Rersultado de carrera World Ocean Run

Distancia oficial: 5,0 km
Tiempo oficial: 16:52
VO₂max efectivo: 60,74
Clasificación por edad: 77,94 %