RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Wettkampf: World Ocean Run

Yleisnäkymä

5,01

km

Matka

16:52

Aika

16:52

Kulunut aika

3:22

/km

Tahti

500

W

keskiarvo Teho

124

bpm

keskiarvo Syke

141

bpm

maksimi Syke

165

kcal

Energia

13

TRIMP

22

m

Korkeusero

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	3:13	3:14/km	111bpm	525W	+0/-3
1,00km	3:20	3:20/km	126bpm	503W	+0/-1
1,00km	3:25	3:25/km	120bpm	500W	+8/-6
1,00km	3:30	3:30/km	128bpm	480W	+1/-0
1,00km	3:22	3:23/km	135bpm	498W	+6/-8
0,01km	0:02	3:20/km	138bpm	554W	+1/-0

Syketiedot

124

bpm

keskiarvo Syke

65

%

keskiarvo Syke

141

bpm

maksimi Syke

74

%

maksimi Syke

165

kcal

Energia

13

TRIMP

0,8

Harjoitteluvaikutus

0,0

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

-/±0

Suorituskyvyn tila

+9,9

%

Pa:Hr

+10,5

%

Pw:Hr

13,6

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	33,0 %	5:34	1,69 km	514 W	3:18/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	67,0 %	11:18	3,32 km	494 W	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

3:22

/km

keskiarvo Tahti

17,8

km/h

keskiarvo Nopeus

3:22

/km

keskiarvo GAP

1,00 / 3:22

/km

VI / xPace

1,00 / 3:22

/km

VI / xGAP

1,87

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,2 %	0:02	0,01 km	59 %	496 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,8 %	0:08	0,04 km	62 %	501 W
Zone 5 3:46/km - …	99,0 %	16:42	4,97 km	65 %	501 W

Tehodata

500

W

keskiarvo Teho

6,90

W/kg

Spesifinen teho

502

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,72

Juoksun tehokkuus

0,59

Tehokkuusindeksi

4,03

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Easy … - 277 W	0,0 %	-	-	-	-
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	-	-	-	-
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:01	0,01 km	71 %	3:08/km
Repetition 427 W - 490 W	34,2 %	5:46	1,68 km	67 %	3:26/km
Max 491 W - …	65,7 %	11:05	3,32 km	64 %	3:20/km

Reitti- ja korkeustiedot

5,01

km

Matka

+22/-25

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

4

%

Prosenttia mäkistä

0,94

%

keskiarvo Kaltevuus

5,23

km

Km-effort

Schwabach

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Juoksudynamiikka

184

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,61

m

Askelpituus

3103

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

08.06.2020

Päivämäärä

20

RPE

3

Subjektiivinen tuntemus

vaihteleva

Sääolot

11

°C

Lämpötila

7

°C

Dew Point

2

km/h

Tuulen nopeus

KA / 121

°

Tuulen suunta

79

%

Kosteus

1014

hpa

Paine

11

°C

Tuulen purevuuskerroin

10

°C

Lämpöindeksi

114 [24]

bpm

Recovery HR

Nike Vomero (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Laite

Kisatulos World Ocean Run

Virallinen pituus:: 5,0 km
Virallinen aika: 16:52
Efektiivinen VO2max: 60,74
Ikäluokitus: 77,94 %

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team