Wettkampf: World Ocean Run

Áttekintés

5,01

Távolság

16:52

Idő

16:52

Eltelt idő

3:22

/km

Tempó

500

átl. Erő

124

bpm

átl. Pulzus

141

bpm

max. Pulzus

165

kcal

Energia

TRIMP

Emelkedés

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	3:13	3:14/km	111bpm	525W	+0/-3
1,00km	3:20	3:20/km	126bpm	503W	+0/-1
1,00km	3:25	3:25/km	120bpm	500W	+8/-6
1,00km	3:30	3:30/km	128bpm	480W	+1/-0
1,00km	3:22	3:23/km	135bpm	498W	+6/-8
0,01km	0:02	3:20/km	138bpm	554W	+1/-0

Szívritmus adat

124

bpm

átl. Pulzus

141

bpm

max. Pulzus

165

kcal

Energia

TRIMP

0,8

Training Effect

0,0

Anaerobic Training Effect

-/±0

Performance condition

+9,9

Pa:Hr

+10,5

Pw:Hr

13,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	33,0 %	5:34	1,69 km	514 W	3:18/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	67,0 %	11:18	3,32 km	494 W	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

3:22

/km

átl. Tempó

17,8

km/h

átl. Sebesség

3:22

/km

átl. GAP

1,00 / 3:22

/km

VI / xPace

1,00 / 3:22

/km

VI / xGAP

1,87

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,2 %	0:02	0,01 km	59 %	496 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,8 %	0:08	0,04 km	62 %	501 W
Zone 5 3:46/km - …	99,0 %	16:42	4,97 km	65 %	501 W

Erő adat

500

átl. Erő

6,90

W/kg

Specific power

502

xPower

1,00

Variability Index

0,72

Futás hatékonyság

0,59

Hatékonyság index

4,03

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Easy … - 277 W	0,0 %	-	-	-	-
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	-	-	-	-
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:01	0,01 km	71 %	3:08/km
Repetition 427 W - 490 W	34,2 %	5:46	1,68 km	67 %	3:26/km
Max 491 W - …	65,7 %	11:05	3,32 km	64 %	3:20/km

Course and elevation data

5,01

Távolság

+22/-25

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

0,94

átl. Lejtés

5,23

Km-effort

Schwabach

Course

Climb Score view

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,61

Lépéshossz

3103

Total steps

Egyéb információ

08.06.2020

Dátum

RPE

Szubjektív érzés

változékony

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

DK / 121

Szélirány

Páratartalom

1014

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

114 [24]

bpm

Recovery HR

Nike Vomero (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Eszköz

Verseny eredmény World Ocean Run

Hivatalos táv: 5,0 km
Hivatalos idő: 16:52
Effektív : 60,74
Korcsoport: 77,94 %