Wettkampf: World Ocean Run

Panoramica

5,01

Distanza

16:52

Tempo

16:52

Tempo trascorso

3:22

/km

Ritmo

500

media Potenza

124

bpm

media Frequenza Cardiaca

141

bpm

max. Frequenza Cardiaca

165

kcal

Energia

TRIMP

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	3:13	3:14/km	111bpm	525W	+0/-3
1,00km	3:20	3:20/km	126bpm	503W	+0/-1
1,00km	3:25	3:25/km	120bpm	500W	+8/-6
1,00km	3:30	3:30/km	128bpm	480W	+1/-0
1,00km	3:22	3:23/km	135bpm	498W	+6/-8
0,01km	0:02	3:20/km	138bpm	554W	+1/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

124

bpm

media Frequenza Cardiaca

141

bpm

max. Frequenza Cardiaca

165

kcal

Energia

TRIMP

0,8

Effetto allenante

0,0

Effetto Allenante Anaerobico

-/±0

Stato di forma

+9,9

Pa:Hr

+10,5

Pw:Hr

13,6

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	33,0 %	5:34	1,69 km	514 W	3:18/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	67,0 %	11:18	3,32 km	494 W	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

3:22

/km

media Ritmo

17,8

km/h

media Velocità

3:22

/km

media GAP

1,00 / 3:22

/km

VI / xPace

1,00 / 3:22

/km

VI / xGAP

1,87

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,2 %	0:02	0,01 km	59 %	496 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,8 %	0:08	0,04 km	62 %	501 W
Zone 5 3:46/km - …	99,0 %	16:42	4,97 km	65 %	501 W

Dati di potenza

500

media Potenza

6,90

W/kg

Potenza specifica

502

xPower

1,00

Indice di Variabilità

0,72

Efficacia di corsa

0,59

Indice di Efficienza

4,03

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,0 %	-	-	-	-
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	-	-	-	-
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:01	0,01 km	71 %	3:08/km
Repetition 427 W - 490 W	34,2 %	5:46	1,68 km	67 %	3:26/km
Max 491 W - …	65,7 %	11:05	3,32 km	64 %	3:20/km

Dati di distanza e dislivello

5,01

Distanza

+22/-25

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,94

media Pendenza

5,23

Km-effort

Schwabach

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,61

Lunghezza del passo

3103

Totale passi

Altro

08.06.2020

Data

RPE

Sensazione soggettiva

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SE / 121

Direzione del vento

Umidità

1014

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

114 [24]

bpm

Recupero Risorse Umane

Nike Vomero (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Risultati di gara World Ocean Run

Distanza ufficiale: 5,0 km
Tempo ufficiale: 16:52
VO₂max effettivo: 60,74
Classe di età: 77,94 %