RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Wettkampf: World Ocean Run

Overzicht

5,01

km

Afstand

16:52

Tijd

16:52

Verstreken tijd

3:22

/km

Tempo

500

W

gem. Power

124

bpm

gem. Hartslag

141

bpm

max. Hartslag

165

kcal

Energie

13

TRIMP

22

m

Hoogtemeters

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	3:13	3:14/km	111bpm	525W	+0/-3
1,00km	3:20	3:20/km	126bpm	503W	+0/-1
1,00km	3:25	3:25/km	120bpm	500W	+8/-6
1,00km	3:30	3:30/km	128bpm	480W	+1/-0
1,00km	3:22	3:23/km	135bpm	498W	+6/-8
0,01km	0:02	3:20/km	138bpm	554W	+1/-0

Hartslaggegevens

124

bpm

gem. Hartslag

65

%

gem. Hartslag

141

bpm

max. Hartslag

74

%

max. Hartslag

165

kcal

Energie

13

TRIMP

0,8

Trainingseffect

0,0

Anaeroob Trainingseffect

-/±0

Prestatieconditie

+9,9

%

Pa:Hr

+10,5

%

Pw:Hr

13,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	33,0 %	5:34	1,69 km	514 W	3:18/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	67,0 %	11:18	3,32 km	494 W	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

3:22

/km

gem. Tempo

17,8

km/h

gem. Snelheid

3:22

/km

gem. GAP

1,00 / 3:22

/km

VI / xPace

1,00 / 3:22

/km

VI / xGAP

1,87

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,2 %	0:02	0,01 km	59 %	496 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,8 %	0:08	0,04 km	62 %	501 W
Zone 5 3:46/km - …	99,0 %	16:42	4,97 km	65 %	501 W

Powergegevens

500

W

gem. Power

6,90

W/kg

Specifieke power

502

W

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

0,72

Reneffectiviteit

0,59

Efficiëntie-index

4,03

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Easy … - 277 W	0,0 %	-	-	-	-
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	-	-	-	-
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:01	0,01 km	71 %	3:08/km
Repetition 427 W - 490 W	34,2 %	5:46	1,68 km	67 %	3:26/km
Max 491 W - …	65,7 %	11:05	3,32 km	64 %	3:20/km

Route en hoogte informatie

5,01

km

Afstand

+22/-25

m

Stijging/Descent

Beklimmingsscore

4

%

% heuvels

0,94

%

gem. Stijging

5,23

km

Km-effort

Schwabach

Route

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

184

spm

Cadans (hardlopen)

1,61

m

paslengte

3103

Totaal aantal stappen

Diverse

08.06.2020

Datum

20

RPE

3

Subjectief gevoel

wisselvallig

Weersomstandigheden

11

°C

Temperatuur

7

°C

Dew Point

2

km/h

Wind snelheid

ZO / 121

°

Windrichting

79

%

Luchtvochtigheid

1014

hpa

Luchtdruk

11

°C

Gevoelstemperatuur

10

°C

Hitte index

114 [24]

bpm

Herstel HR

Nike Vomero (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Apparaat

Wedstrijdresultaat World Ocean Run

Officiële afstand: 5,0 km
Officiële tijd: 16:52
Effectieve VO₂max: 60,74
Leeftijds aangepast: 77,94 %

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team