RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Wettkampf: World Ocean Run

Oversikt

5,01

km

Distanse

16:52

Tid

16:52

Forløpt tid

3:22

/km

Tempo

500

W

gjsn. Kraft

124

bpm

gjsn. Puls

141

bpm

maks. Puls

165

kcal

Energi

13

TRIMP

22

m

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	3:13	3:14/km	111bpm	525W	+0/-3
1,00km	3:20	3:20/km	126bpm	503W	+0/-1
1,00km	3:25	3:25/km	120bpm	500W	+8/-6
1,00km	3:30	3:30/km	128bpm	480W	+1/-0
1,00km	3:22	3:23/km	135bpm	498W	+6/-8
0,01km	0:02	3:20/km	138bpm	554W	+1/-0

Pulsdata

124

bpm

gjsn. Puls

65

%

gjsn. Puls

141

bpm

maks. Puls

74

%

maks. Puls

165

kcal

Energi

13

TRIMP

0,8

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

-/±0

Ytelsestilstand

+9,9

%

Pa:Hr

+10,5

%

Pw:Hr

13,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	33,0 %	5:34	1,69 km	514 W	3:18/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	67,0 %	11:18	3,32 km	494 W	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

3:22

/km

gjsn. Tempo

17,8

km/h

gjsn. Hastighet

3:22

/km

gjsn. GAP

1,00 / 3:22

/km

VI / xPace

1,00 / 3:22

/km

VI / xGAP

1,87

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,2 %	0:02	0,01 km	59 %	496 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,8 %	0:08	0,04 km	62 %	501 W
Zone 5 3:46/km - …	99,0 %	16:42	4,97 km	65 %	501 W

Kraftdata

500

W

gjsn. Kraft

6,90

W/kg

Spesifikk kraft

502

W

xPower

1,00

Variabilitetsindeks

0,72

Løpseffektivitet

0,59

Effektivitetsindeks

4,03

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Easy … - 277 W	0,0 %	-	-	-	-
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	-	-	-	-
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:01	0,01 km	71 %	3:08/km
Repetition 427 W - 490 W	34,2 %	5:46	1,68 km	67 %	3:26/km
Max 491 W - …	65,7 %	11:05	3,32 km	64 %	3:20/km

Løype og elevasjonsdata

5,01

km

Distanse

+22/-25

m

Stigning/Fall

4

%

Prosentvis kupert

0,94

%

gjsn. Stigningsgrad

5,23

km

Km-effort

Schwabach

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

184

spm

Cadence (Running)

1,61

m

Steglengde

3103

Total steps

Diverse

08.06.2020

Dato

20

RPE

3

Subjektiv følelse

lette regnbyger

Værforhold

11

°C

Temperatur

7

°C

Dew Point

2

km/h

Vindhastighet

SØ / 121

°

Vindretning

79

%

Luftfuktighet

1014

hpa

Trykk

11

°C

Vind-avkjølingsfaktor

10

°C

Varmeindeks

114 [24]

bpm

Recovery HR

Nike Vomero (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Enheter

Konkurranseresultater World Ocean Run

Offisiell distanse: 5,0 km
Offisiell tid: 16:52
Effektiv VO₂max: 60,74
Aldersklasse: 77,94 %

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team