Wettkampf: World Ocean Run

Visão Global

5,01

Distância

16:52

Tempo

16:52

Tempo decorrido

3:22

/km

Ritmo

500

méd. Energia

124

bpm

méd. Ritmo cardíaco

141

bpm

máx. Ritmo cardíaco

165

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	3:13	3:14/km	111bpm	525W	+0/-3
1,00km	3:20	3:20/km	126bpm	503W	+0/-1
1,00km	3:25	3:25/km	120bpm	500W	+8/-6
1,00km	3:30	3:30/km	128bpm	480W	+1/-0
1,00km	3:22	3:23/km	135bpm	498W	+6/-8
0,01km	0:02	3:20/km	138bpm	554W	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

124

bpm

méd. Ritmo cardíaco

141

bpm

máx. Ritmo cardíaco

165

kcal

Energy

TRIMP

0,8

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

-/±0

Condição de desempenho

+9,9

Pa:Hr

+10,5

Pw:Hr

13,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	33,0 %	5:34	1,69 km	514 W	3:18/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	67,0 %	11:18	3,32 km	494 W	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

3:22

/km

méd. Ritmo

17,8

km/h

méd. Velocidade

3:22

/km

méd. GAP

1,00 / 3:22

/km

VI / xPace

1,00 / 3:22

/km

VI / xGAP

1,87

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,2 %	0:02	0,01 km	59 %	496 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,8 %	0:08	0,04 km	62 %	501 W
Zone 5 3:46/km - …	99,0 %	16:42	4,97 km	65 %	501 W

Power data

500

méd. Energia

6,90

W/kg

Potência específica

502

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

0,72

Eficiência de corrida

0,59

Índice de eficiência

4,03

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Easy … - 277 W	0,0 %	-	-	-	-
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	-	-	-	-
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:01	0,01 km	71 %	3:08/km
Repetition 427 W - 490 W	34,2 %	5:46	1,68 km	67 %	3:26/km
Max 491 W - …	65,7 %	11:05	3,32 km	64 %	3:20/km

Dados do percurso e da elevação

5,01

Distância

+22/-25

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,94

méd. Gradiente

5,23

Km-effort

Schwabach

Percurso

Vista da pontuação de subida

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,61

Comprimento da passada

3103

Total de passos

Outros

08.06.2020

Data

RPE

Sentimento subjetivo

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 121

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

114 [24]

bpm

Recuperação de RH

Nike Vomero (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Device

Resultado da corrida World Ocean Run

Distância oficial: 5,0 km
Tempo oficial: 16:52
_VO2maxefetivo: 60,74
Age grade: 77,94 %