RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Wettkampf: World Ocean Run

Обзор

5,01

km

Дистанция

16:52

Время

16:52

Общее время

3:22

/km

Темп

500

W

сред. Мощность

124

bpm

сред. ЧСС

141

bpm

макс. ЧСС

165

kcal

Энергия

13

TRIMP

22

m

Высота

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	3:13	3:14/km	111bpm	525W	+0/-3
1,00km	3:20	3:20/km	126bpm	503W	+0/-1
1,00km	3:25	3:25/km	120bpm	500W	+8/-6
1,00km	3:30	3:30/km	128bpm	480W	+1/-0
1,00km	3:22	3:23/km	135bpm	498W	+6/-8
0,01km	0:02	3:20/km	138bpm	554W	+1/-0

Данные пульса

124

bpm

сред. ЧСС

65

%

сред. ЧСС

141

bpm

макс. ЧСС

74

%

макс. ЧСС

165

kcal

Энергия

13

TRIMP

0,8

Эффект тренировки

0,0

Эффект анаэробной тренировки

-/±0

Эффективность тренировки

+9,9

%

Pa:Hr

+10,5

%

Pw:Hr

13,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	33,0 %	5:34	1,69 km	514 W	3:18/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	67,0 %	11:18	3,32 km	494 W	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

3:22

/km

сред. Темп

17,8

km/h

сред. Скорость

3:22

/km

сред. GAP

1,00 / 3:22

/km

VI / xPace

1,00 / 3:22

/km

VI / xGAP

1,87

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,2 %	0:02	0,01 km	59 %	496 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,8 %	0:08	0,04 km	62 %	501 W
Zone 5 3:46/km - …	99,0 %	16:42	4,97 km	65 %	501 W

Данные мощности

500

W

сред. Мощность

6,90

W/kg

Удельная мощность

502

W

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,72

Эффективность бега

0,59

Индекс эффективности

4,03

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Easy … - 277 W	0,0 %	-	-	-	-
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	-	-	-	-
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:01	0,01 km	71 %	3:08/km
Repetition 427 W - 490 W	34,2 %	5:46	1,68 km	67 %	3:26/km
Max 491 W - …	65,7 %	11:05	3,32 km	64 %	3:20/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

5,01

km

Дистанция

+22/-25

m

Подъем/Спуск

Оценка набора высоты

4

%

Процент холмистой местности

0,94

%

сред. Градиент

5,23

km

Km-effort

Schwabach

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,61

m

Длина шага

3103

Общее количество шагов

Прочее

08.06.2020

Дата

20

RPE

3

Субъективное ощущение

changeable

Погодные условия

11

°C

Температура

7

°C

Dew Point

2

km/h

Скорость ветра

SE / 121

°

Направление ветра

79

%

Влажность

1014

hpa

Давление

11

°C

Ветро-холодовой индекс

10

°C

Тепловой индекс

114 [24]

bpm

Восстановление кадрового состава

Nike Vomero (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Устройство

Результат соревнования World Ocean Run

Официальная дистанция: 5,0 km
Официальное время: 16:52
Эффективный VO₂max: 60,74
Возрастной рейтинг: 77,94 %

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team